Ne razdvajajte žumance od belanceta: Saveti nutricioniste Nađe za najefikasnije čišćenje organizma od otrova

Nutricionistkinja Nađa Radonjić gostujući na Prvoj televiziji dala je savete o tome kako najbolje očistiti organizam od obilne i masne hrane. Takođe je istakla važnost ograničenja unosa jaja na najviše četiri dnevno.

"Jaja sadrže oko šest do sedam grama proteina u 30 grama. Često se povezuju s povišenim holesterolom, ali preporučujem da nikada ne odvajate žumance od belanca. Jaja treba konzumirati u celini. Iako žumance sadrži holesterol, količina nije dovoljna da predstavlja rizik", objasnila je nutricionistkinja. Takođe je naglasila da problem nastaje kada konzumiranje jaja prati prekomerni unos soli, te da bi količina soli za zdravu osobu trebala biti do 5 grama dnevno.

"Za vreme detoksikacije nakon praznika, preporučujem zadržavanje na životinjskim izvorima proteina, ali takođe davanje prilike biljnim proteinima. Detoksikacija putem smutija i sokova nije preporučljiva, jer ometa pravilnu probavu organizma. Proces detoksikacije je složen. Često smoothie može biti izvor velike količine glukoze. Često majke pripremaju smoothie s različitim voćem koje je prava nutritivna bomba, što je slično kao da pojedete 300 grama čokolade ujutru. Logičnije je koristiti povrće", savetovala je Nađa.

Ako ipak ne možete zamisliti dan bez smoothieja ili zdravog soka, najbolje je započeti dan praznim želucem s zelenim smoothiejem koji sadrži više povrća nego voća.