Zbog velike količine vlakana, malo kalorija i jedinstvene kombinacije hranljivij sastojaka koji podstiču sagorevanje masnoće i stvaraju osećaj sitosti, određene vrste voća poznate su po tome da mogu smanjiti salo na stomaku. Nutricionista Liza Ričards navodi tri vrste voća koje treba jesti svakog dana.
Jagode
Odličan su izbor za one koji žele skinuti salo sa stomaka. Pune su vlakana, vitamina i antioksidanata. Visok sadržaj vlakana pomaže u stvaranju sitosti, smanjujući ukupni unos kalorija u toku dana i pomažući u održavanju težine. Sastoje se od jednostavnih ugljenih hidrata koje telo koristi energiju.
Shutterstock
Borovnice
Borovnice su bogate antioksidantima, vlaknima i vitaminima. Vlakna će vas zasititi, a antioksidanti štite od bolesti i jačaju imunitet.
Grožđe
Grožđe je bogato antioksidantima. Visok sadržaj vode i vlakana pomaže u kontroli apetita i daje duži osećaj sitosti. Treba jesti sveže ili zaleđeno. Nutricionista kaže da " ishrana bogata vlaknima može dovesti do gubitka težine".
Možda vas zanima…
povezane vesti
