Svakome opada kosa u određenoj meri. Prirodno je da ispadne 50 do 100 dlaka dnevno. Međutim, prekomerno opadanje može da uznemiri i žene i muškarce. Opadanje kose zavisi od genetskih predispozicija, ali to mogu sprečiti ili bar ublažiti neki vitamini koji se nalaze u hrani.
Sara Gibson je medicinski tehničar i godinama pomaže ženama da smršaju. Na Instagramu, gde je prati preko 16 hiljada osoba, piše da je stručnjak za metabolizam i hormone za žene preko 40 godina. Sara je nedavno na TikToku objavila video u kome je navela hranu koju treba jesti kako bi se smanjilo opadanje kose.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Paradajz
Sadrži gvožđe koje je ključni element u sprečavanju gubitka kose. Takođe, paradajz sadrži vitamin A koji je važan za izgradnju zdrave kose.
Šargarepa
Narandžasto povrće, posebno šargarepa, sadrži beta karoten. U telu se beta karoten pretvara u vitamin A, a on je neophodan za izgradnju zdrave kose. Dobar je i za blistavu kožu i zdravlje noktiju, kaže Sara.
Kikiriki
Dodajte malo kikirikija u ishranu jer on sadrži vitamin B3, a pokazalo se da nedostatak vitamina B3 dovodi do gubitka kose, istakla je Sara.
Badem
U bademu ima vitamina E. Dokazano je da vitamin E podstiče rast kose i sprečava stanjivanje, čak i ako imate dijagnozu alopecije, navodi u videu.
Avokado
Avokado sadrži sastojak L-lizin, koji pomaže u sprečavanju gubitka kose.
