Doručkujte ovsenu kašu i bićete zdravi i puni energije. Ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svetu. Ne sadrži gluten, bogata je vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima.
Postoje mnogi naučni dokazi o koristima ovsene kaše za naše zdravlje. Ona daje energiju jer je bogata vlaknima i proteinima, snižava pritisak i holesterol, reguliše šećer u krvi, poboljšava varenje i podstiče mršavljenje, piše „Healthline“.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Shutterstock
Verovatno je zbog toga popularna širom sveta i ljudi je rado jedu za doručak. Ali važno je da ne jedete onu ovsenu kašu koja se kupuje gotova u kesici, jer je ona puna šećera i aditiva. Kupite ovsene pahuljice i sami napravite kašu. Samo tako ćete pojesti zdrav doručak.
U 200 ml jogurta ili mleka dodajte 4 kašike ovsenih pahuljica i jednu bananu ili šaku zaleđenog bobičastog voća. Po želji možete dodati i mleveni lan, susam, cimet, koštunjavo voće.
