Mleko je bogat izvor esencijalnih hranljivih materija, poput kalcijuma i proteina, ali neke vrste mleka koje se smatraju zdravim mogu doprineti stvaranju viška kilograma i zapaljenskim stanjima u telu.
Zapaljenske reakcije nastaju kada se u dužem periodu unose neodgovarajuće namirnice, a hronična upala slabi imunitet i povezuju se sa većim rizikom za razvoj bolesti, poput dijabetesa, srčanih oboljenja i gojaznosti. Nutricionistica Meri Sabat i dijetolog Trista Best otkrile su dve takve vrste mleka koje treba izbegavati ako želite da smršate.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Neorgansko punomasno mleko
"Punomasno mleko sadrži zasićene masti koje mogu dovesti do upalnih procesa u organizmu i gojenja. Osim toga, neorgansko punomasno mleko može da sadrži toksine koji nisu samo upalni, već i štetni za zdravlje", navodi nutricionista za „She finds“.
Kokosovo mleko
Kokosovo mleko sadrži trigliceride srednjeg lanca (MCT) koji mogu imaju neke zdravstvene prednosti, i dalje je bogato zasićenim mastima. "Kokosovo mleko može doprineti gojenju i potencijalno usporiti metabolizam zbog visokog udela masti. Iako su ove masti primarno zasićene, što može uticati na zdravlje kardiovaskularnog sistema, bogate su kalorijama, a preterani unos kalorija može dovesti do gojenja", napominje dijetolog i dodajte da je umerenost u konzumiranju posebno ključna.
