Problem nadutosti i usporenog metabolizma muči sve veći broj ljudi. Ubrzan način života i nepravilna ishrana su doveli do toga da je ovo stanje uzelo maha. Problem sa crevima prouzrokuje slabljenje imuniteta i mnoge druge tegove, kaže doktor Kenet Braun, prenosi "Ordinacija.hr".
Evo na koji način ćete održati zdravlje vaših creva:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Hrana je uvek najbolji lek
Sve što unesemo u naš organizam na određen način utiče na nas. Doktor savetuje pažljivo čitanje deklaracija i biranja što prirodnijih namirnica. Zeleno voće i povrće, kao i banane imaju pregršt benefita za creva.
Birajte odgovarajuća vlakna
Vlakna se dele u dve grupe, topiva i netopiva vlakna.
Topiva vlakna se nalaze, pasulju, grašku, lanu, bobičastom voću, jabukama i ona zapravo usporavju probavu. Bolji izbor su uvek netopiva vlakna koja se nalaze se u orasima, žitaricama od celog zrna, semenkama i pirinču.
Pročitaj više
Želite da se rešite SALA i dobijete ravan stomak? Ako volite KAFU onda postoji jedno UKUSNO rešenje
Flavanoidi su vam najbolji saveznici
Flavonoidi povrću daju boju, a jako su korisni i za probavu jer deluju kao antioksidansi. Najveća koncentracija flavonoida nalazi se u zelenoj salati, luku i slatkom krompiru.
Smanjite stres
Kada smo pod stresom lučimo prekomerno želudačnu kiselinu koja uzrokuje smetnje. Fizička aktivnost je odlična za eliminisanje napetosti.
Kvalitetan san je obavezan
San je zaista lekovit. Ukoliko ste odmorni, problemi sa crevima će vas zaobići.
Veštački zaslađivači prave ozbiljne smetnje
Veštački zaslađivači su glavni uzročnici dijareje, jer organizam nije u stanju da ih vari.
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
RUSKI VOJNI EKSPERT Probijanje leda: Šta tačno može da postigne ruska arktička flota (VIDEO)
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
MILOJEVIĆ POSLE ISTORIJSKE TITULE: Uvek kad počnete sezonu borite se za ovakve trenutke
Zubairu nije jedini! I Zvezdin fudbaler na pozajmici polomio nogu
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
Drama u streljani u Beogradu: Muškarac se zatvorio, preti da će se ubiti
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
OVO MOGU SAMO SRBI S KiM KOJI SU PEŠKE KRENULI ZA BEOGRAD: Dok sneg veje oni ne ispuštaju zastavu Srbije (FOTO)
"VEOMA SMO TUŽNI!" Trener Partizana pred večiti derbi
Ko ima ovoliku platu mora da plati porez! Oglasila se Poreska uprava Srbije
OVO NIKO NIJE OČEKIVAO! Evo šta je Vladan Milojević rekao nakon što je Crvena zvezda osvojila osmu titulu u nizu
SIJARTO PORUČIO: Estonski ministar spoljnih poslova među najfanatičnijim proratnim glasovima
