Većina ljudi ne zna da saunu treba koristiti samo 15 minuta dnevno i da se ne preporučuje osobama koje imaju zdravstvene probleme. Brojne su koristi za telo i zdravlje, stručnjaci ističu da korišćenje saune može da šteti ako se pretera.
Sauna je deo kulture i načina života u Norveškoj, Finskoj, Švedskoj, Rusiji... Poseta sauni doživela je svoju ekspanziju posle Drugog svetskog rata. Postoji nekoliko različitih vrsta sauna, ali svaka od njih donosi određene koristi za telo i zdravlje, smatraju stručnjaci.
Shutterstock
Istraživanja na ovu temu pokazala su da redovno korišćenje saune pre svega podstiče gubitak težine, ubrzava metabolizam, čisti kožu, deluje protivupalno, poboljšava cirkulaciju, otvara disajne puteve, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava rad i zdravlje srca. i kardiovaskularni sistem.
Korišćenje saune ima svoje nedostatke
Uprkos brojnim prednostima, jedna stvar je ključna. Korišćenje saune može biti štetno ako se pretera, upozoravaju stručnjaci. Boravak u sauni duži od 15 minuta može dovesti do neželjenih posledica kao što su dehidracija i ubrzan rad srca.
Saunu ne smete koristiti ako bolujete od epilepsije i bolesti srca i krvnih sudova, ako imate ugrađen stent i pejsmejker, miokarditisa, endokarditisa i degenerativnih bolesti srca sa anginom pektoris, piše RTCG.
Lekari ističu i da trudnice, osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom i svi koji se oporavljaju od operacije ne bi trebalo da koriste saunu. Takođe je preporučljivo preskočiti ulazak u saunu nakon jela i pijenja alkohola.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
