Pored omiljene pileće supe kao narodnog leka za prehladu, postoji još nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da ojačate svoj imunitet.
Hrana bogata probioticima
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Uvrstite u ishranu tih dana probiotičku hranu, kao što su jogurt, kefir i kiseli kupus, savetuje nutricionistkinja Rianon Lambert za „The Sun“.
"Probiotička hrana sadrži bakterije koje pomažu u održavanju zdravlja creva. Oko 70% imunološkog sistema nalazi se u crevima, tako da održavanje dobre ravnoteže bakterija u crevima može pomoći u podršci imunološkoj funkciji", objasnila je.
Shutterstock
Hrana bogata antioksidantima
Određene vrste voća i povrća takođe mogu pomoći telu kada ste bolesni, kao i čokolada. Nutricionistkinja kaže da te namirnice doprinose jačanju imuniteta i ublažavaju upalu. To su borovnice, pomorandže, brokoli, spanać, šargarepa, zeleni čaj, crna čokolada i orašasti plodovi. Beli luk, prema nekim istraživanjima može pomoći u borbi protiv prehlade i gripa, kao i đumbir, kaže Rianon.
Bonus video:
