Džastin Agustin je fitnes trener koji aktivno na društvenim mrežama deli savete o fitnesu i vežbanju. Naime, Džastin je na ovoj društvenoj mreži pokazao trik kako da zaspite za dva minuta, odnosno pravu tehniku spavanja, za koju tvrdi da se koristi u vojsci.
-Ova je tehnika razvijena u vojsci kako bi vojnici mogli da spavaju u bilo koje vreme, na bilo kom mestu, čak i na bojnom polju kada je okruženje krajnje neprijatno i bučno - rekao je on na početku videa.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Kako funkcioniše tehnika?
Džastin je objasnio da su njegova istraživanja osmišljena prvenstveno za borbene pilote, koji moraju biti 100 posto fokusirani i paziti na reflekse, te da bi nedostatak sna mogao da donese velike probleme.
- Za početak duboko udahnite i postepeno opuštajte svaki deo tela. Započnite s opuštanjem mišića na čelu, a zatim opustite oči, obraze, vilicu i usresredite se na disanje. Nakon toga slede vrat i ramena. Pazite da ramena nisu napeta. Spustite ih što niže možete i neka vam ruke budu labave", objasnio je on.
- Zamislite kako ležite u čamcu na mirnom jezeru, a iznad vas je samo čisto plavo nebo. Ako to ne upali, probajte da zamislite da ležite na crnoj mreži za ljuljanje u mrklom mraku. Ako osećate da vam misli skreću na nešto drugo, ponavljajte u sebi 10 sekundi: 'opusti se, opusti se... - otkrio je.
On je istakao da ovu tehniku treba da vežbate svako veče bar šest nedelja kako bi se videli rezultati. Navodno, 96 posto ljudi koji su svladali ovu tehniku može da zaspi dva minuta nakon što zatvore oči, tvrdi on.
Njegov video prikupio je veliki broj komentara korisnika koji su oprobali ovu tehniku tvrdeći da deluje.
"Ja sam bio vojnik i tako su me učili", "Imao sam profesora psihologije na fakultetu koji je veteran. On nam je ovo predavao. Definitivno deluje", "Moj me doktor naučio ovu tehniku kad sam imao nesanicu zbog PTSP-a. Verujte mi, deluje nakon što vežbate svako veče", samo su neki od komentara korisnika TikToka.
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
"ČAJ ZA ŽENE": Spremite napitak od hajdučke trave i sačuvajte zdravlje
ANALIZA "NOVOSTI": Kijev strahuje od ruskog napada "hiljadu dronova"
DRŽAVLJANIN CRNE GORE UHAPŠEN U NEMAČKOJ: 'Pao' po Interpolovoj poternici, evo za šta se tereti
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
PAZITE SE NAGLIH ODLUKA Astro savet za nedelju 15. jun: Izazovni aspekti Meseca utiču na Lavove, Vodolije, Bikove i Škorpije
KRSTARENJE SLOTOVIMA Prati kalendar aktivnosti, jer svakog dana te čekaju nove prilike za bonus, a mesečni fond dostiže čak 20 miliona dinara!
SVEŽE JUTRO, PA VREO NASTAVAK DANA! Iz RHMZ savetuju oprez ovim grupama ljudi!
NAJBOLjE ODMAH STAVITE DUPLU MERU: Pogačice od koprive sa čia semenkama
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Anđela pokušava na svaki način da pokrene priču s Gastozom: Želela da sazna zanimljiv detalj, on se frapirao! (VIDEO)
NOVE DRAKONSKE KAZNE U GRČKOJ Ovaj prekršaj bio je 50, sada je 300 evra, a Srbi ga često krše! Eva šta ostajete i bez vozila, vozačke i tablica
BICIKLISTA (45) TEŠKO POVREĐEN U ULICI TREŠNJIN CVET Hitna pomoć tokom noći intervenisala 129 puta
Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo
