Doktor Gbolahan Okubadejo, ortopedski hirurg iz Njujorka, naveo je nekoliko iznenađujućih uzročnika bolova u leđima.
Dehidratacija
- Kada ste dehidrirani, kičmeni diskovi gube vodu i vaša kičma je u problemu - kaže dr Okubadejo i dodaje da je konzumiranje dosta vode i izbegavanje kofeina jedini način da se izbegne dehidriratacija.
Pušenje
Treba vam još jedan razlog da prestanete da pušite?
- Negativni efekti pušenja nisu ograničeni samo na pluća. Pušenje može da izazove upalu i oštećenje ligamenata i mišića u predelu kičme, a sve to može da dovede do bolova u leđima - kaže dr Okubadejo.
U stvari, skoro 37 odsto pušača prijavilo je bolove u leđima, u poređenju sa 23,5 odsto nepušača, prema studiji iz septembra 2016, piše "Live Strong".
- Nikotin takođe može da promeniti veličinu krvnih sudova i sposobnost tela da se prilagodi bolu, jer kada nikotin uđe u krvotok, on smanjuje zarastanje i inhibira regeneraciju ćelija unutar kičmenih] diskova - objašnjava doktor.
Pušenje takođe smanjuje protok krvi, a samim tim i esencijalne hranljive materije, do diskova, za koje kaže da može da pouzrokuje njihovo prevremeno starenje i dodatno doprinese bolovima u leđima.
Torba ili novčanik
Uvek držite novčanik u zadnjem džepu? Ovo je možda razlog zašto vas bole leđa.
- Strukturne neravnoteže u kičmenom stubu mogu nastati kada sednete na novčanik.Tada vam je jedna strana tela iznenada viša od druge.
Doktor dalje objašnjava da nepravilno pozicioniranje dodatno opterećuje donji deo kičme, što može da dovede do bolova u donjem delu leđa i utrnulosti, objašnjava on.
- Isto važi i za nošenje teške torbe na jednom ramenu. Ovo takođe može da izazove nagib vrata i kičme koji može da prouzrokuje bolove u leđima - kaže dr Okubadejo.
Odeća
Ono što nosite moglo bi takođe da bude uzrok bolova u leđima.
Uske farmerke bile su među prvih pet uzročnika, kada je odeća u pitanju, koji su doprineli bolovima u leđima, prema istraživanju potrošača iz Britanskog udruženja kiropraktičara iz 2017. godine.
- Uske farmerke sužavaju lagane pokrete u kolenima i bokovima i utiču na način na koji postavljamo svoje telo - kaže dr Okubadejo.
A loše držanje ima važnu ulogu kada su u pitanju bolovi u leđima jer prisiljava kičmu i mišiće leđa da se naprežu kako bi vas držali u neprirodnim položajima.
Obuća
Sigurno ste bar nekada osetili vas leđa bole nakon noći provedene u cipelama sa visokom potpeticama.
- Potpetice menjaju način na koji hodate prisiljavajući vas da nagnete karlicu i gurnete zadnjicu napred, što hiper-lučno savija kičmu. U teškim slučajevima ovo može da izazove išijas kod onih koji provode mnogo vremena hodajući u visokim potpeticama
Telefon
Neprestano naginjanje ka napred može da bude razlog zašto vas bole leđa, jer loše držanje može da izazove napetost u vratu, ramenima i leđima.
- Neprestano savijanje glave da biste gledali dole u telefon, time zateže mišiće i tetive u prednjoj strukturi vrata. Ovo stvara neravnotežu i rezultira smanjenom pokretljivošću, bolovima u ramenima i vratu, formiranjem zakrivljenosti u gornjem delu leđa, pa čak i glavoboljama - zaključio je dr Okubadejo.
