Beleške Leonarda da Vinčija pokazuju da je on imao svest o tome koliko su važni kvalitetna hrana, vazduh i voda za zdrav organizam. Te beleške daju praktične savete koji se odnose na ponašanje, zdravlje, ishranu i fizičku aktivnost, ali i na okruženje u kojem čovek živi. Iako su pisane pre više od pet vekova, većina je lako primenljiva i danas.
Neki od saveta su sledeći:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
* Ako želite da budete zdravi, pridržavajte se ovog režima: nemojte jesti kad nemate apetit i večerajte laganu hranu. Žvaćite dobro, i šta god unesete u sebe, trebalo bi da bude dobro kuvano i od jednostavnih sastojaka.
* Čuvajte se ljutnje i izbegavajte zagušljiv vazduh.
* Ostanite da stojite neko vreme nakon obroka.
* Uzimanje leka je loš savet.
* Ne spavajte u podne.
* Pomešajte vino s vodom, uzimajte ga pomalo, ali ne između obroka, niti na prazan stomak.
* Ne odlažite odlazak u toalet.
* Ako vežbate, neka ne bude previše naporno.
* Nemojte ležati sa stomakom prema gore i glavom prema dole.
* Dobro se pokrijte noću.
* Odmorite glavu i budite vedri.
* Ne budite bezobzirni i držite se dijete.
BONUS VIDEO:
