Pasulj
Jedna je od omiljenih namirnica na našem stolu i često ga jedemo u zimskom periodu. To je dobro, jer je pasulj veoma zdrav. Pun je vlakana, koji su neophodni za zdrave krvne sudove. Mnoge studije su pokazale da može značajno smanjiti nivo lošeg holesterola, a snižava i pritisak, trigliceride. Sve ovo može smanjiti rizik od ateroskleroze, odnosno sačuvati zdravlje krvnih sudova i srca.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Shutterstock
Badem
Kada se jede u umerenoj količini, badem može da snizi loš holesterol čak do 15%, kao i da podigne nivo dobrog holesterola. To se dešava zahvaljujući zdravim mastima koje sadrži. Time se smanjuje rizik od stvaranja naslaga na zidovima krvnih sudova. U bademu se nalazi i magnezijum koji takođe sprečava taloženje masnoća. Za dobro zdravlje, stručnjaci preporučuju da se za 7 dana pojede od tri do pet šaka pečenog ili barenog badema bez soli.
Bobičasto voće
Ima brojne zdravstvene prednosti za organizam, uključujući sposobnost da smanje upale i poboljšaju zdravlje srca. To su: borovnice, jagode, brusnice, maline, kupine. Bobičasto voće sadrži vlakna, vitamine, minerale, antioksidante, koji čuvaju zdravlje srca, piše „Healthline“. Istraživanja su takođe pokazala da redovno konzumiranje bobičastog voća značajno smanjuje faktore rizika od ateroskleroze, jer snižava loš holesterol, krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

pixabay
Nar
Naučnici veruju da ovo egzotično voće pročišćava krvne sudove zahvaljujući velikoj količini antioksidanata koje sadrži, posebno zbog vitamina C i polifenola. Oni potpomažu širenje krvnih sudova i cirkulaciju krvi. Nar, čak, može da smanji količinu masnoća koje su već nataložene na zidovima krvnih sudova.

Shutterstock/limunada
Limun
Pomešajte sok od jednog limuna sa čašom mlake vode, dodajte kašičicu meda i prstohvat crnog bibera. Pijte ovaj napitak jednom ili dva puta dnevno, nekoliko nedelja. Vitamin C, koji se nalazi u velikoj količini u limunu, reguliše krvni pritisak i snižava holesterol, čime se čuva zdravlje krvnih sudova.
Špargla
Uvrstite u redovnu ishranu šparglu, jer je ona jedan od najboljih prirodnih čistača krvnih sudova. Bogata je vlaknima i mineralima, kao i vitaminima K, B1, B2, C i E. Zahvaljujući njima, snižava visok krvni pritisak i sprečava zgrušavanje krvi koji mogu da dovedi do ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.

Podrhtava Ostrvo: Siti završava najveći golmanski transfer ikada - Donaruma na korak od Mančestera

Mali ambasadori dijaspore zakoračili u svet budućnosti – Ekspo 2027 Plejgraund

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
SASUO MU SVE U LICE! Gledalac očitao Terzi lekciju o prioritetima u životu, on potkačio Kačavendu: Vamo se vređaju i to, a onda se grle i prijatelji su! (VIDEO)
Kuhinjske krpe biće savršeno čiste i blistavo bele, a nećete morati ni da uključite mašinu, tajna je u ovom sastojku

STIŽE JOŠ JEDAN VAŽAN GOST Vučić: Japan zvanično potvrdio učešće na Ekspu 2027
SLAĐA VODILA TERZU TAMO GDE I DAČINOG TATU?! Poršelina i Terza ušli u verbalni klinč, Mrvica je totalno raskrinkala (VIDEO)
Dobila sam tešku poruku od porodice, POVLAČIM SE: Poršelina totalno UTUČENA zbog Terzinog BAHATOG ponašanja prema njoj, rešila da STAVI TAČKU na njihov odnos (VIDEO)

VELIKI DAN ZA SRBIJU Mali i Kerkentzes potpisali ugovor – učesnici dobijaju Ekspo vizu za život i rad u našoj zemlji

Stiže sezona Device: 23. avgust je ključan - 3 horoskopska znaka očekuju velike promene
PORŠELININO SRCE PREPUKLO! Mrvica zakuvala čorbu izmeđi Slađe i Terze, izazvala TOTALNI RAZDOR među njima! (VIDEO)

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
Dnevni horoskop: Neočekivani obrt za Vage, poslovni trijumf za Bikove - pogledajte šta vaš znak zodijaka može danas očekivati!
KIPTI OD BESA: Slađa dobila poklone koji su joj izazvali GNEV, pa usledilo telefonsko uključenje bivše učesnice Elite koje je dodatno POMRSILO KONCE! (VIDEO)
PORŠELINI POPUSTILE KOČNICE: Napravila Terzi LJUBOMORNU SCENU uživo u programu, pa progovorila o upoznavaju sa njegovom porodicom! (VIDEO)
