Gledajte horor film
Verovali ili ne, onaj užasan osećaj koji vam se javi kada u horor filmu ubica iznenada iskoči iz mraka dobro utiče na vaše zdravlje! Stručnjaci su uzeli uzorke krvi ljudi koji su odgledali horor film i utvrdili da im se povećao nivo belih krvnih zrnaca koji brane organizam od virusa I bakterija!
Shutterstock
Smanjite so na minimum
Jedno nemačko istraživanje pokazuje da imunitet može da oslabi ako jedete mnogo slane hrane. Razlog je to što smanjuje sposobnost ćelija koje treba da uništavaju bakterije.
Jedite pečurke
Pokazalo se da su pečurke odlične za dobro zdravlje. Ne mislimo na one skupe. Šampinjoni su jeftini, a čuvaju zdravlje. Oni pomažu našem telu da se odbrani od virusa i bakterija zahvaljujući antioksidantima, vitaminu D, selenu, gvožđu i B vitaminima koji se nalaze u njima.
Shutterstock
Tuširajte se hladnom vodom
Stisnite zube i pravac pod hladan tuš! Ljudi koji se tuširaju hladnom vodom razboljevaju se 30% ređe, utvrdili su holandski istraživači. Hladnoća povećava nivo belih krvnih zrnaca neophodnih za jak imunitet, piše “bodyandsoul”. Pred kraj normalnog tuširanja zatvorite toplu vodu i tuširajte se 10-15 sekundi.
Pijte više jogurta
Proces koji mleko pretvara u jogurt uzrokuje i proizvodnju mlečno-kiselih bakterija za koje je utvrđeno da stimulišu rad imunološkog sistema. Povećajte količinu jogurta koju popijete u toku dana.
Izađite napolje
Samo desetak minuta šetnje na suncu ojačaće imunitet. Pored toga što sunčevi zraci pomažu da se u organizmu stvori vitamin D, plavo svetlo iz sunčeve svetlosti podstiče reakciju zaštitnih T-ćelija koje su važne za imunitet.
