Bol u gornjem delu leđa kao i bol između plećki je jedan od najčešćih bolnih stanja koja pogađaju leđa. Od ovih simptoma pati svaki deseti muškarac i svaka peta žena. Bol varira od oštrog i probadajućeg pa do upornog bola i u stanju mirovanja što mnoge pacijente primora da otkriju uzrok i potraži rešenje.
Bol između lopatica – Uzrok
- Čest razlog ove vrste bola je povreda mišića ili tetive. Uzroci istezanja mišića obično su:
- Podizanje teškog tereta;
- Loše držanje;
- Rad za računarom duži vremenski period;
- Vežbanje – bolna senzacija se javlja kada preforsirate mišiće;
- Različite aktivnosti gde se najčešće javlja potreba za pokretom koji isteže mišiće…
Ponekad čak može doći do naprezanja mišića i tokom spavanja!
Povrede drugih delova tela, kao što su povrede kičme ili druge povrede koje uzrokuju traumu, takođe mogu dovesti do ovog stanja. Takođe i loše držanje tela može doprineti poremećaju posture i shodno tome problemima u ovoj regiji.
Ostali uzroci uključuju:
- Degenerativna bolest diska ili hernija ili izbočeni disk u kičmi;
- Skolioza;
- Osteoartritis u zglobovima oko vrata, kičme ili rebara;
- Kičmene stenoze ili suženja kičmene moždine (spinalna stenoza);
- Refluks kiseline;
- Fibromialgija;
- Herpes;
- Sindrom miofascijalnog bola;
- Određeni karcinomi, kao što su rak pluća, limfomi, rak jetre, rak jednjaka, mezoteliom i karcinomi koji se šire na kosti;
- Kompresija nerva
Masaža ili fizikalna terapija mogu pružiti olakšanje u mnogim slučajevima, posebno ako je bol uzrokovan prekomernom upotrebom mišića ili zglobova ili povredom. Ipak, terapeut Džejms Mur pokazao je kako možete da pomognete sebi u samo par koraka. Sve što je potrebno jeste da sednete ispred nekog stola.
Potom stavite lakat na sto, tako da vam je šaka blizu brade. Drugom rukom uhvatite taj lakat, pa pomerite cela leđa polako u stranu. Zadržite se u tom položaju desetak sekundi, pa ponovite tri puta svaku stranu. Kako to treba da izgleda, pogledajte u snimku ispod:
