Iako se čini da je najbolje popiti šoljicu kafe čim se probudite, ipak postoji bolji trenutak za ispijanje ovog napitka, ukoliko želite da iskoristiti sve prednosti koje on nudi.
Šoljicu kafe ne bi trebalo popiti čim ustanete iz kreveta, već sat vremena nakon što se probudite. U tom trenutku proizvodnja kortizola u telu je na jednom od tri vrhunca u toku danu, pokazali su rezultati kliničke studije.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Kortizol se inače smatra “hormonom stresa” jer se luči u većim količinama kada osećamo naprezanje ili napetost kod okolnosti koje smatramo zahtevnim. Ali, kortizol se može smatrati i “hormonom budnosti” jer razlog zbog kog telo proizvodi više kortizola kada smo pod stresom jeste da bi nas razbudio i da bismo bili na oprezu.
Shutterstock
Konzumiranje kofeina dok je telo na vrhuncu proizvodnje kortizola uči telo da proizvodi manje kortizola, tvrde hronofarmakolozi koji proučavaju način na koji sastojci lekova, poput kofeina, deluju na prirodne biološke ritmove našeg tela.
Ne samo da to potkopava efekat kofeina, već smanjuje i sposobnost razbuđivanja koju kortizol ima. Uz to, to može doprineti razvoju tolerancije na kafu, što znači da nam je potrebno sve više i više kafe da bismo postigli iste efekte.
Dakle, da biste u potpunosti iskoristili efekte koje kafa nudi, prvu šoljicu popijte sat vremena nakon što se probudite, piše The Healthy.
Drugi vrhunac proizvodnje kotizola je oko 13 časova, a zatim oko 17 časova, pa u nekom od tih trenutaka možete popiti sledeću šoljicu kafe.
Bonus video:
SVEČANOM CEREMONIJOM OTVOREN EKSPO 2025 ,,Svetska izložba je mesto susreta, napretka i inovacije“
Zlata je poznata pa je zvučno kada je psujem: Ena priznala da Peji ne prelazi preko psovanja majke, zaboravila šta je ona njemu sve govorila (VIDEO)
I DALJE SUMNJA DA SU FEJK: Karić otkrio šta zamera Gastozu, priznao da ga je razočarao (VIDEO)
Polako gube snagu: Anđela strahuje da njeni roditelji ne podržavaju vezu sa Gastozom, on ne želi da se porodica umeša, ponovo ne mogu da nađu zajednički jezik (VIDEO)
Pere se od prethodne sezone: Aneli otkrila kako gleda na sukobe sa Anđelom, jednu stvar joj posebno zamera (VIDEO)
SRPSKI PAVILJON ZABLISTAO U OSAKI! Maskote Ekspa 2027. predstavljene u Japanu, imena biraju naši građani (FOTO)
TRAMP O SUSRETU U MOSKVI: Dobar sastanak Vitkofa i Putina, očekujem da Ukrajina ODMAH potpiše sporazum o mineralima!
U SUSRET EKSPU Pre Beograda na svetskoj izložbi predsatvalja se Osaka, paviljoni za prve goste se otvaraju u nedelju
Slade se tuđoj nesreći!? Rada Vasić podgrejala sumnje o Anđeli i Stefanu, a Kačavenda istakla koliko likuje svađi Karića i Gastoza: Nadam se da će trajati do kraja!
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala
Igalo je deo Herceg Novog: Anđela tvrdi da je Luka lažov, zamerila Gastozu jer traži od nje da DEMANTUJE njegovu priču (VIDEO)
Evenepul protiv Monmartra
