Omiljeni napitak u Srbiji je zdraviji nego što mislite: Bogat je jednim važnim vitaminom!

Izvor: Ana Klikovac Vesti 03.10.2023 10:10 0

Konzumacija kofeina u okviru preporuka zdravih odraslih nema negativnih efekata na zdravlje...

kafa

Shutterstock

Posle vode, kafa je najpopularniji napitak na svetu. Ali osim omiljene navike, kafa našem telu nudi mnogo više. I dok možda znate da umerena konzumacija kofeina ubrzava metabolizam, potiskuje apetit i povezuje se sa smanjenjem telesne masti, ono što možda ne znate je da je vaš omiljeni napitak zdrav izbor, jer sadrži vitamine, kao i antioksidante. Nastavite da čitate da biste saznali koji se dragoceni vitamin krije u svakoj šoljici vaše omiljene kafe, piše Krstarica

Vitamin B2 ili riboflavin

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Vitamin B2 je vredan vitamin B kompleksa. Svi vitamini se mogu podeliti u dve osnovne kategorije, jer su rastvorljivi u vodi ili rastvorljivi u mastima. Vitamin B2 je rastvorljiv u vodi i transportuje se kroz krvotok. Riboflavin je osnovni gradivni blok dva enzima koji igraju veoma važnu ulogu u proizvodnji energije. Pored toga, učestvuje u pravilnom funkcionisanju ćelija, rastu i metabolizmu masti.

Kafa

Shutterstock

 

 

Vitamin B2 se prirodno nalazi u nekim namirnicama, veštački se dodaje drugim proizvodima i prirodno se može uzimati kao dodatak. Svaka šoljica kafe pokriva impresivnih 11% dnevne preporučene količine vitamina B2.

Pored vitamina B2, vaša omiljena kafa je bogata mineralima kao što su kalijum i mangan i antioksidansima. Jedina stvar na koju morate da pazite je količina koju konzumirate. Dakle, ako pijete do 400 mg dnevno, to je jedno od najzdravijih pića koje možete konzumirati.

Kome se ne preporučuje kafa?

Konzumacija kofeina u okviru preporuka zdravih odraslih nema negativnih efekata na zdravlje. Istraživanja su čak povezala svakodnevnu konzumaciju kafe sa boljim zdravljem srca i dugovečnosti. Ali ako pripadate osetljivijoj kategoriji, ako ste trudni ili dojite, imate koronarnu bolest ili čir na želucu ili jednostavno želite da uživate u šoljici više, uvek postoji opcija bez kofeina.

 

img
20. 08. 2025 02:36

Ovo je sve što mu treba! Gledateljka uputila javni apel u Kadrino ime, on narastao kao kvasac, ne skida osmeh sa lica! (VIDEO)

img
19. 08. 2025 22:38

"NE POD MOJOJ VLADAVINOM" Svet može da odahne, Tramp sve promenio

img
18. 08. 2025 15:39

Mali „Srpski paviljon na EXPO izložbi u Osaki posetilo 700.000 ljudi“

img
20. 08. 2025 00:58

DAO SVOJ SUD: Baki prokomentarisao pomirenje Peje i Ene, pa otkrio u kakvom je odnosu sa njim! (VIDEO)

img
19. 08. 2025 21:59

Ne može to tako! Ponoćno obraćanje Vladana Milojevića posle poraza Zvezde od Pafosa

img
20. 08. 2025 01:35

NE ŽIVIM OD VATRICA, JA ČITAM KNJIGE: Mića ne prihvata hvalospeve o Anđeli Đuričić, pala mu roletna, pa zapušio usta gledateljki! (VIDEO)

img
18. 08. 2025 15:39

ODLIČNA VEST ZA SRBIJU Jedna od najstarijih država sveta stiže na Ekspo 2027 Beograd

img
19. 08. 2025 22:00

Na današnji dan, 20. avgust

img
19. 08. 2025 23:00

PROGNOZA ZA SREDU: Evo kakvo nas vreme danas očekuje

img
19. 08. 2025 22:00

Pojas Gaze u opasnosti: UN upozorava svet - rizik od gladi sve veći!

img
15. 08. 2025 07:49

ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!

img
19. 08. 2025 21:46

Ena Čolić krišom snimila Peju i njenog sina: Evo kako se oni slažu (VIDEO)

img
19. 08. 2025 21:50

Sramotna odluka: Za grend slem šampionku nema mesta u Njujorku, a sve je krenulo zbog Sinera

img
18. 08. 2025 15:31

Letovanje sa decom: Kako da vam stomačni problemi ne pokvare planove?

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
19. 08. 2025 22:15

Belorusija u igri: Moguć važan sastanak lidera - Lukašenko posrednik?

Komentari (0)