Posle vode, kafa je najpopularniji napitak na svetu. Ali osim omiljene navike, kafa našem telu nudi mnogo više. I dok možda znate da umerena konzumacija kofeina ubrzava metabolizam, potiskuje apetit i povezuje se sa smanjenjem telesne masti, ono što možda ne znate je da je vaš omiljeni napitak zdrav izbor, jer sadrži vitamine, kao i antioksidante. Nastavite da čitate da biste saznali koji se dragoceni vitamin krije u svakoj šoljici vaše omiljene kafe, piše Krstarica
Vitamin B2 ili riboflavin
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Vitamin B2 je vredan vitamin B kompleksa. Svi vitamini se mogu podeliti u dve osnovne kategorije, jer su rastvorljivi u vodi ili rastvorljivi u mastima. Vitamin B2 je rastvorljiv u vodi i transportuje se kroz krvotok. Riboflavin je osnovni gradivni blok dva enzima koji igraju veoma važnu ulogu u proizvodnji energije. Pored toga, učestvuje u pravilnom funkcionisanju ćelija, rastu i metabolizmu masti.

Shutterstock
Vitamin B2 se prirodno nalazi u nekim namirnicama, veštački se dodaje drugim proizvodima i prirodno se može uzimati kao dodatak. Svaka šoljica kafe pokriva impresivnih 11% dnevne preporučene količine vitamina B2.
Pored vitamina B2, vaša omiljena kafa je bogata mineralima kao što su kalijum i mangan i antioksidansima. Jedina stvar na koju morate da pazite je količina koju konzumirate. Dakle, ako pijete do 400 mg dnevno, to je jedno od najzdravijih pića koje možete konzumirati.
Kome se ne preporučuje kafa?
Konzumacija kofeina u okviru preporuka zdravih odraslih nema negativnih efekata na zdravlje. Istraživanja su čak povezala svakodnevnu konzumaciju kafe sa boljim zdravljem srca i dugovečnosti. Ali ako pripadate osetljivijoj kategoriji, ako ste trudni ili dojite, imate koronarnu bolest ili čir na želucu ili jednostavno želite da uživate u šoljici više, uvek postoji opcija bez kofeina.
Ovo je sve što mu treba! Gledateljka uputila javni apel u Kadrino ime, on narastao kao kvasac, ne skida osmeh sa lica! (VIDEO)

"NE POD MOJOJ VLADAVINOM" Svet može da odahne, Tramp sve promenio

Mali „Srpski paviljon na EXPO izložbi u Osaki posetilo 700.000 ljudi“
DAO SVOJ SUD: Baki prokomentarisao pomirenje Peje i Ene, pa otkrio u kakvom je odnosu sa njim! (VIDEO)
Ne može to tako! Ponoćno obraćanje Vladana Milojevića posle poraza Zvezde od Pafosa
NE ŽIVIM OD VATRICA, JA ČITAM KNJIGE: Mića ne prihvata hvalospeve o Anđeli Đuričić, pala mu roletna, pa zapušio usta gledateljki! (VIDEO)

ODLIČNA VEST ZA SRBIJU Jedna od najstarijih država sveta stiže na Ekspo 2027 Beograd

Na današnji dan, 20. avgust

PROGNOZA ZA SREDU: Evo kakvo nas vreme danas očekuje

Pojas Gaze u opasnosti: UN upozorava svet - rizik od gladi sve veći!

ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!
Ena Čolić krišom snimila Peju i njenog sina: Evo kako se oni slažu (VIDEO)

Sramotna odluka: Za grend slem šampionku nema mesta u Njujorku, a sve je krenulo zbog Sinera

Letovanje sa decom: Kako da vam stomačni problemi ne pokvare planove?

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
