Posle vode, kafa je najpopularniji napitak na svetu. Ali osim omiljene navike, kafa našem telu nudi mnogo više. I dok možda znate da umerena konzumacija kofeina ubrzava metabolizam, potiskuje apetit i povezuje se sa smanjenjem telesne masti, ono što možda ne znate je da je vaš omiljeni napitak zdrav izbor, jer sadrži vitamine, kao i antioksidante. Nastavite da čitate da biste saznali koji se dragoceni vitamin krije u svakoj šoljici vaše omiljene kafe, piše Krstarica
Vitamin B2 ili riboflavin
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Vitamin B2 je vredan vitamin B kompleksa. Svi vitamini se mogu podeliti u dve osnovne kategorije, jer su rastvorljivi u vodi ili rastvorljivi u mastima. Vitamin B2 je rastvorljiv u vodi i transportuje se kroz krvotok. Riboflavin je osnovni gradivni blok dva enzima koji igraju veoma važnu ulogu u proizvodnji energije. Pored toga, učestvuje u pravilnom funkcionisanju ćelija, rastu i metabolizmu masti.

Shutterstock
Vitamin B2 se prirodno nalazi u nekim namirnicama, veštački se dodaje drugim proizvodima i prirodno se može uzimati kao dodatak. Svaka šoljica kafe pokriva impresivnih 11% dnevne preporučene količine vitamina B2.
Pored vitamina B2, vaša omiljena kafa je bogata mineralima kao što su kalijum i mangan i antioksidansima. Jedina stvar na koju morate da pazite je količina koju konzumirate. Dakle, ako pijete do 400 mg dnevno, to je jedno od najzdravijih pića koje možete konzumirati.
Kome se ne preporučuje kafa?
Konzumacija kofeina u okviru preporuka zdravih odraslih nema negativnih efekata na zdravlje. Istraživanja su čak povezala svakodnevnu konzumaciju kafe sa boljim zdravljem srca i dugovečnosti. Ali ako pripadate osetljivijoj kategoriji, ako ste trudni ili dojite, imate koronarnu bolest ili čir na želucu ili jednostavno želite da uživate u šoljici više, uvek postoji opcija bez kofeina.

ŠOKANTNO! ISPLIVALE KORDINE PREPISKE SA DRUGOM DEVOJKOM: Aleksandra nije jedina, a ako Ana ovo sazna, nastaće KARAMBOL!

U toku poslednje pripreme za najveći narodni skup; Beograd se sprema; "Sveopšte okupljanje" FOTO/VIDEO

OGLASIO SE OSNIVAČ JEDNE OD KRIPTOVALUTA SVOJOM ANALIZOM: "Dolazi vreme jeftinog novca, bitkoin će eksplodirati"
Slavica Đukić Dejanović najavila novine u školstvu od 15. aprila: Evo šta se sve menja
Čukarički ekspresno našao trenera – po treći put

Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?

6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!

VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala

MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!

RODITELJI, SLEDE VELIKE PROMENE! Za svaki izostanak, OCENU, loše ponašanje - dobijate poruku!
BOSS POZVAO SVE U BEOGRAD 12. APRILA: Okupljanjem šaljemo poruku da je Srbija dom svih njenih građana!

Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd

ALEKSANDAR ŠEŠELj PORUČUJE: "12. aprila svi idu na svenarodni sabor - Narod mora da pokaže da je jači od plaćeničkih izdajničkih hordi"

Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo

PROTIV SVIH HOLIVUDSKIH PRAVILA! Šokiraće vas odluka o PLATAMA glumaca serije "Beli lotos"
