Krvni pritisak možete regulisati uz pomoć lekova, ali i zdravom hranom. Dve namirnice su posebno korisne osobama sa visokim krvnim pritiskom jer ga brzo snižavaju.
Cimet
Nekoliko studija je potvrdilo da dobro poznati aromatični začin smanjuje sistolni i dijastolni krvni pritisak kod odraslih. Ako u dnevnu ishranu uvrstite pola kašičice, lakše ćete kontrolisati visok krvni pritisak. Za trenutni efekat, sisati pola kašičice cimeta u prahu, a zatim popijte čašu vode.
Luk
Ova namirnica, za koju mnogi tvrde da je najzdravija na svetu, brzo snižava visok krvni pritisak. Luk opušta krvne sudove i širi ih, zbog čega krv lakše cirkuliše i smanjuje pritisak. Da biste brzo snizili krvni pritisak, zgnječite tri čena belog luka i pojedite ga samog ili sa hlebom.
Važno je znati koji je najbolji način drobljenja luka pre konzumiranja, jer na taj način stimulišemo enzimsku reakciju koja proizvodi alicin, moćno jedinjenje koje ovu biljku brani od napada bakterija i gljivica.
