Nutricionistkinja Loren Manaker otkriva da idealni doručak za mršavljenje trebalo da sadrži jaja i jedan neočekivani dodatak!
Ako pokušavate da skinete koji kilogram, nutricionisti veruju da prvi obrok u danu, a ujedno i najvažniji, treba da bude prvi korak koji će vam pomoći da dođete do cilja - to jest, do željene kilaže.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Tokom doručka bi trebalo da unesete namirnice koje će metabolizam pokrenuti na pravi način i omogućiti vam dugotrajan osećaj sitosti.
- Ako doručkujete jaja, postoje podaci koji ukazuju na to da ćete efikasnije gubiti kilograme. Delom je to zbog kvalitetnih proteina koje jaja sadrže, koji se sporije vare i duže daju osećaj sitosti - objasnila je Manaker.
Ovom prilikom je takođe i otkrila koju to namirnicu treba da dodate u jaja kako biste osigurali bolju liniju.
- Dodavanje crnog pasulja jajima daje ovom obroku još više proteina, ali i važnih vlakana koja takođe doprinose osećaju sitosti!
