Kada imate naporan dan na poslu, sve što želite jeste da dođete kući i da se opustite, ali ono što je bitno jeste da obratite pažnju na koji način ćete sesti na kauč.
Jedan stručnjak je upozorio sve da povedu računa o sedenju, posebno ako ste navikli da prekrštate noge.
Kanadski osteopata Brendon Talbot je na TikToku izjavio da nikada ne bi trebalo da prekrštate noge, ali je otkrio i svoje vrhunske savete za bolje zdravlje vena.
- Dok sedite izbegavajte da prekrštate noge. Sva krv iz donjih udova se sliva u femoralnu venu koja putuje ispod ingvinalnog ligamenta ili prepona - rekao je on.
Lekari su i ranije obasnili da prekrštanje nogu blago podiže krvni pritisak. A proširene vene su još jedan razlog zašto se ljudima ne savetuje da prekrštaju noge, budući da ta navika ometa kretanje krvi ka srcu. Brendon je svoje pratioce takođe posavetovao da redovno vežbaju.
- Redovno vežbajte kako biste održali protok krvi kroz vene. Ovo ne mora biti trening sa opterećenjem, to može biti nešto i nešto sasvim jednostavno, poput hodanja. Sve u telu se oslanja na kretanje, sve do ćelijskog nivoa - dodao je.
Ako niste u prilici, preporučio je redovnu šetnju bar od 30 minuta.
BONUS VIDEO
