Demencija može da se spreči: Potrebno je da svakog dana hodate ovoliko minuta

Demencija je neurološko stanje koje obuhvata različite simptome, poput gubitka pamćenja, poremećaja u razmišljanju, ponašanju i sposobnosti obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Vremenom napreduje i može negativno uticati na kvalitet života obolele osobe.

U podkastu „Zoe“, istraživač i profesor

i zdravlja, Kler Stivs govorila je o tome šta, po njoj, treba učiniti da se spreči demencija. "Da biste poboljšali svoje kognitivno zdravlje, t . To je ključna stvar", otkrila je Kler. Dodala je da većina dokaza ukazuje na to da je trening otpora najbolji za prevenciju demencije, ali je to naporno za ljude koji uopšte ne vežbaju. Oni koji nisu previše fizički aktivni, treba za početak da hodaju 45 minuta, bar tri puta nedeljno."

Osim što će sačuvati dobro pamćenje, hodanje ima još koristi za zdravlje:

* pomaže u održavanju

* održava mišiće i kosti zdravima
* poboljšava zdravlje srca
* popravlja raspoloženje
* smanjuje stres
* pomaže da bolje spavate