Sa pravim načinom razmišljanja možemo lako podstaći potok pozitivne energije koja će nam doneti boljitak i napredak, a samim tim i sreću u životu.
Profesorka, na Kalifornijskom univerzitetu u Riversajdu, Sonja Liubomirski je sprovela detaljna istraživanja o naizgled jednostavnom pitanju "Kako biti srećan?". Ona u svojoj knjizi "The How of Happiness" objašnjava kroz primere šta treba da uradite kako biste se osećali srećnije.
Učinite nešto lepo za nekoga
Liubomirski kaže da postoji mnogo dokaza koji potvrđuju da činjenje drugih srećnima čini i vas srećnim.
Redovno izražavajte zahvalnost
U knjizi navodi nekoliko načina kako zahvalnost povećava sreću, kao na primer, pomaže u uživanju u pozitivnim iskustvima, jača samopoštovanje, gradi društvene veze i uklanja vaše negativne emocije.
Gajite optimističan pogled na život
Liubomirski je sprovela istraživanje s Laurom King u kojem ljudi zamišljaju svoje 'najbolje moguće buduće ja'. Istraživanje sugeriše da zamišljanje idealnog budućeg sebe povećava sklonost ljudi da istraju u postizanju svojih ciljeva i da se nose sa teškoćama.
Izbegavajte društvena poredjenja
Istraživanje autorke ove knjige sugeriše da su srećni ljudi prilično nesvesni onih koji se čine boljima od njih. Pokušaji da se materijalno održi korak s jako uspešnim ljudima zapravo su sjajan način da budete depresivniji.
Negujte svoje odnose
Odvojite vreme za druženje s prijateljima i članovima porodice. Poklonite im pažnju, recite im što vam se sviđa kod njih, a kad im se dogodi nešto dobro, svakako podelite s njima lepe rezultate.
Uživajte u svom poslu
Ako radite ono što volite, onda vam to neće teško padati. Ljudi koji naporno rade zapravo više uživaju u svom poslu, a posao doživljavaju više kao igru.
Brinite o svom telu
Liubomirski ovde spominje nekoliko kategorija, uključujući redovno vežbanje, učenje meditacije i jednostavno ponašanje srećne osobe, piše "Psychology Today".
povezane vesti
