Ako i sami niste zadovoljni napretkom po pitanju gubitka suvišnih kilograma, vreme je da im kažete 'zbogom'!
Preskačete doručak
Možda vam se to čini kao dobar način da smanjite broj kalorija, ali kada konačno dođe vreme za ručak, verojatno ćete biti u iskušenju da pojedete sve što vam se nađe pod rukom. Za pripremu omleta potrebno je 5 minuta. Osim što je zdrav, držaće vas sitima i tako sprečiti prejedanje prilikom sledećeg obroka.
Jedete ispred ekrana
Serija ili internet vam odvlače pažnju pa niste fokusirane na svoj obrok, što znači da nećete imati pravi osećaj o tome jeste li site i koliko ste pojele.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Rešenje: jedite za stolom, a pritom ugasite i televizor i laptop. Računar ili serija će vas čekati i kada završite s obrokom.
Ne kontrolišite porcije
Budite svesni toga koliko vam je zaista hrane potrebno. Pola pice je ponekad jednostavno previše da biste sve pojeli sami.
Mešate glad i žeđ
Mnoštvo ljudi ne razlikuje dobro ova dva osećaja. Ako ste nedavno jeli, a i dalje se ne osećate sito, popijte čašu vode i pričekajte pola sata. Zatim ponovo razmislite jeste li uistinu gladni.
Nemate međuobroke
Neki ljudi misle da su sve grickalice loše. Važno je da shvatite kako vam grickanje između dva obroka može pomoći u zdravim ciljevima, ali samo ako mu pristupite na pravi način. Grickajte, naravno, voće, a ne čips.
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Otkriven razlog zbog kog je naša pevačica ostavila verenika pred svadbu! kupio joj prsten i BESAN AUTO, ona nestala iz javnosti, pa se UDALA ZA DRUGOG
IRAN POKRENUO NOVI MASOVNI NAPAD, OGROMAN BROJ DRONOVA I PROJEKTILA LANSIRAN NA IZRAEL! Oštećen NUKLEARNI REAKTOR, Amerikanci povukli vojne avione u Kataru
Komšije sustižu Srbiju – Mađarska završava svoje obaveze oko gasovoda
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
Poleteo avion iz Šarm el Šeika sa srpskim državljanima koji su evakuisani iz Izraela
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
PORAŽAVAJUĆI PODACI UNICEFA: Više od 5.100 dece lečeno od neuhranjenosti u Gazi u maju
"SVE IH JE NAMAGARČIO" Majka Milovana Minića van sebe nakon potvrde da je njegova žena u vezi s Aleksandrinim bivšim!
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
NA AUKCIJI PLAĆENA 6,1 MILION DOLARA: Gitara Kurta Kobejna sa čuvenog Anplagd koncerta, na izložbi u Londonu (VIDEO)
