Međutim, nekim ljudima je baš neophodan kasni obrok, a tu su osobe s dijabetesom, niskim nivoom šećera u krivi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povećanog kortizola.
Dešava li vam se da vam želudac šalje signale da je prazan, a vi ste otišli da legnete gladni jer niste znali šta smete da pojedete?
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Postoji namirnica koja će vam ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja.
U pitanju su orasi.
1. Orasi
Prema rečima nutricionistkinje Trejsi Lokvud Bekerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još kalorija i nutrijent. Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline… sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kog drugog orašastog ploda. S ovom antioksidantskom bombom ne valja preterivati jer je ona takođe kalorijska bomba pa se zaustavite na vreme. Ipka, ako želite da smršate, šaka oraha će vam samo pomoći. Smiriće vam želudac, olakšati varenje i poboljšati san.
Idealno, zar ne?
Vojin Ignjatijevic
22.03.2022 20:11Још боље: у чинијицу усути 6 вршних кашичица самлевених ораха, па у исте умешати 1 вршну кашичицу неслађеног какао праха и то прелити с мало врелог млека, промешати и оставити да се прохлади 10 минута, те у сласт вечерати ! УЈУТРО ЋЕ ВАГА ДАТИ ЛЕП ПАД ТЕЖИНЕ, А НИСТЕ ГЛАДОВАЛИ !!! НА ЗДРАВЉЕ !!!!!