Ovaj trik za NEKOLIKO minuta UKLANJA BOL u nogama: Sprečite stvaranje POSLEDICA od nošenja visokih potpetica

Izvor: M. G. Vesti 17.03.2022 14:08 0

Otarasite se bola u nogama

Ovaj trik za NEKOLIKO minuta UKLANJA BOL u nogama: Sprečite stvaranje POSLEDICA od nošenja visokih potpetica

Shutterstock

Dugotrajno nošenje visokih potpetica može da ostavi posledice na stopala i donji deo nogu. Ipak, taj čest i neprijatan bol može značajno da se smanjiti jednom jednostavnom vežbom, evo i kojom.

Anatomiju donjeg dela nogu, osim prečestog nošenja štikli, mogu da naruše i loša obuća kao i loše držanje. Fizikalni terapeuti savetuju vežbu koja podrazumeva hodanje na peti, jer ono može da pomogne kod rehabilitovanja blagih povreda potkolenica i napetih mišića.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Vežba se može izvoditi tako da krenete s petom, pa se celom dužinom stopala spustite na prste.

Ovaj trik za NEKOLIKO minuta UKLANJA BOL u nogama: Sprečite stvaranje POSLEDICA od nošenja visokih potpetica

unsplash.com

 

Prednji tibijalni mišić je dugačak mišić koji podupire potkolenicu. Savijanjem stopala ili savijanjem nožnih prstiju prema potkolenicama aktivira se ta grupa mišića. Hodanje na peti dovodi u ravnotežu mišiće koji usmeravaju nožne prste prema podu.

Žene koje često nose visoke potpetice usvoje prsti-peta način hodanja što slabi mišiće donjeg dela nogu. Takav način hodanja može uticati i na disbalans karlice i dovesti do problema s leđima. Umerenije nošenje visokih potpetica i ispravljanje disbalansa u donjem delu nogu izvodeći vežbu hodanja na peti može da reši taj problem.

BONUS VIDEO

img
12. 06. 2025 13:27

Tuhel o Belingemu: "Moja majka misli da se odvratno ponaša"

img
11. 06. 2025 12:45

KRSTARENJE SLOTOVIMA Prati kalendar aktivnosti, jer svakog dana te čekaju nove prilike za bonus, a mesečni fond dostiže čak 20 miliona dinara!

img
12. 06. 2025 13:41

PLJUŠTE KAZNE: Veliki šef doneo hitnu odluku, ove takmičarke su prekršile osnovno pravilo u Eliti

img
12. 06. 2025 13:27

Tuhel brani Belingema od svoje majke: "Ona misli da se odvratno ponaša"

img
12. 06. 2025 13:39

Ovo je mogući uzrok za pad aviona u Indiji; Stručnjak otkrio: Nisu smeli da budu spušteni...

img
30. 05. 2025 09:21

Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar

img
12. 06. 2025 13:24

Mali saopštio važnu vest: Još povoljnije do prve nekretnine

img
02. 06. 2025 08:09

Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo

img
12. 06. 2025 13:50

NEMA VIŠE SOCIJALNE POMOĆI ZA GASTARBAJTERE! Odzvonilo svima koji su živeli na račun Nemačke - najavljene promene

img
12. 06. 2025 13:48

Film o ikoni Partizana stiže na veliko platno: Legendarni Moca dobio svoju fudbalsku bajku (FOTO)

img
12. 06. 2025 13:48

Sidni Svini je kriva za njihov raskid, sad je oplela po njemu: "Ne pravi budalu od mene, budi fer"

img
12. 06. 2025 13:42

"Protiv Sinera kao protiv Đokovića – izađeš na teren i nadaš se da neće biti 6:0" VIDEO

img
12. 06. 2025 13:47

FSS prelomio – sa Albanijom i Engleskom u Beogradu

img
19. 05. 2025 10:11

Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u

img
12. 06. 2025 13:12

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
09. 06. 2025 09:06

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

Komentari (0)