Visok krvni pritisak ili hipertenzija je stanje u kojem krv stalno snažno pritiska zidove arterija, zbog čega srce mora raditi jače. Vremenom to može oštetiti krvne sudove i povećati rizik od srčanog i moždanog udara, a često nema jasnij simptoma pa se naziva "tihim ubicom".

Iako se lečenje temelji na promenama životnog stila i lekovima, mnogi posežu i za dodacima ishrani. Međutim, savetnici za ishranu i lekari upozoravaju da neki dodaci mogu dodatno povisiti krvni pritisak. Kardiolog dr. Kolumbus Batiste i kardiovaskularna dijetetičarka Mišel Ratenstejn izdvojili su oni koje treba izbegavati. Poseban oprez potreban je jer mnogi ljudi dodatke uzimaju bez prethodnog savetovanja sa lekarom.

Gorka narandža

Ekstrakt gorke narandže čest je u dodacima za mršavljenje i sportske performanse. "Ova biljka sadrži sinefrin, koji može povisiti krvni pritisak i izazvati opasne srčane aritmije", kaže dr. Batiste za EatingWell.

Sastavni pregled i meta-analiza pokazali su da može povisiti sistolički pritisak za šest mmHg, a dijastolički za četiri mmHg. Budući da se često kombinuje s drugim sastojcima, važno je pažljivo čitati deklaracije. To znači da osobe s hipertenzijom mogu nenamerno uneti sastojke koji pogoršavaju stanje.

Koren sladića

Koren sladića koristi se za probavne tegobe i grlobolju, ali može biti rizičan za osobe s hipertenzijom. "Ako imate visoki krvni pritisak, najbolje je izbegavati dodatke ishrani sa sladićem", upozorava Routhenstein.

Sadrži glicirizinsku kiselinu koja uzrokuje zadržavanje natrijuma i može povisiti pritisak. Istraživanja pokazuju da i male doze mogu imati značajan učinak te sniziti nivo kalijuma. Zbog toga dugotrajna konzumacija može dodatno opteretiti srce i krvne sudove.

Dodaci s kofeinom

Kofein je čest sastojak dodataka za energiju i performanse. Sastavni pregled i meta-analiza pokazali su da može povisiti krvni pritisak za oko 2 mmHg. Iako se to čini malo, kod osoba s hipertenzijom može imati značajan učinak. "Ovaj sastojak, kao i guarana, ubrzava rad srca i povisuje krvni pritisak", kaže dr. Batiste. Važno je imati na umu da se kofein često nalazi u više proizvoda koje konzumiramo tokom dana.

Dodaci ishrani često se percipiraju kao bezopasni, no mogu imati neočekivane učinke na organizam. Zato je važno obratiti pažnju na njihov sastav i način delovanja, posebno kod postojećih zdravstvenih tegoba. U slučaju nedoumica, preporučuje se savetovanje s lekarom pre uzimanja.

Video: