Da li je taman urin opasan? Evo šta ova boja mokraće govori o vašem zdravlju

Voda je ključna za pravilan rad celog tela, od varenja, preko cirkulacije, do temperature i zdravlja kože.

Ipak, mnogi od nas svakodnevno zaboravljaju da piju dovoljno tečnosti, što može dovesti do ozbiljnih posledica po zdravlje.

Nedostatak vode ne mora uvek da se manifestuje kao žeđ, telo često šalje suptilnije znakove koje lako zanemarujemo.

Suva usta i ispucale usne

Ako vam usne često pucaju, a usta su vam suva i lepljiva, to može biti jedan od prvih pokazatelja dehidratacije. Voda je ključna za održavanje vlažnosti sluzokože, pa njen nedostatak brzo postaje primetan.

Shutterstock

 

Umor i nedostatak energije

Bez dovoljno tečnosti, krv se zgušnjava, a srce mora jače da radi da bi snabdevalo telo kiseonikom. Rezultat je umor, pad koncentracije i osećaj iscrpljenosti čak i bez većeg fizičkog napora.

Tamna boja urina

Boja mokraće je odličan pokazatelj hidratacije. Svetložuta do bistra boja ukazuje na dovoljno tečnosti u organizmu, dok tamnožuta ili čak smeđa nijansa sugerišu da treba da unesete više vode.

Glavobolja i vrtoglavica

Dehidratacija može uzrokovati pad krvnog pritiska i smanjen dotok krvi do mozga, što dovodi do glavobolje, vrtoglavice, pa čak i osećaja zbunjenosti. Ako vas glava često boli bez jasnog razloga, pokušajte prvo da popijete čašu vode.

Shutterstock

 

Suva i beživotna koža

Koža je najveći organ i jedan od prvih koji pokazuje znake dehidratacije. Ako vam je ten sivkast, koža suva i bez sjaja, moguće je da telo nema dovoljno vode za njeno pravilno funkcionisanje i obnavljanje, piše Informer.

Bonus video: