I dok se neki vole držati tradicionalnog izbora pidžame ili omiljene majice, drugi radije spavaju goli. Spavanje bez odeće može imati se**i konotacije, ali ispostavlja se da postoje i mnoge druge prednosti za san kada se odreknete pidžame i spavate goli. Otkrivamo vam sve prednosti spavanja bez odeće.
Pomaže vam da se ne znojite tokom noći
Zamislite ovo: nakon osam predivnih sati neprekidnog sna, budite se prekriveni znojem. Ne, hvala. Zamenili ste tešku posteljinu laganim lanenim čaršavima i uključili klima-uređaj na najjače. Pa šta se onda dešava? Verovali ili ne, problem možda leži u vašoj pidžami.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Shutterstock
Prema Kentu Smitu, bivšem predsedniku Američke akademije za spavanje i disanje, pidžame su često napravljene od težih materijala koji ne dozvoljavaju koži da diše. Da biste imali svežiji i udobniji san, naravno, možete se odlučiti za tanje pidžame, ali besplatna i jednostavna opcija je samo da se skinete i spavate goli.
Kako Smit kaže za Real Simple: "Spavanje bez odeće sprečava pregrevanje tela tokom noći, a održavanje tela na nižoj temperaturi doprinosi kvalitetnijem snu."
Dobro je za intimno zdravlje
Posebno kada je u pitanju zdravlje polnih organa, spavanje bez odeće zapravo je korisno kako za muške, tako i za ženske genitalije. Kada su muškarci u pitanju, Smit kaže da spavanje bez odeće i donjeg veša može sačuvati broj spermatozoida.
,,Pregrejani testisi mogu smanjiti kvalitet sperme i otežati oplodnju. Održavanje tela na nižoj temperaturi spavanjem bez odeće može poboljšati broj spermatozoida", objašnjava.
Shutterstock
A kada su žene u pitanju, spavanje bez odeće može smanjiti šanse za dobijanje gljivične infekcije koja izaziva iritaciju i svrab u vagini i vulvi.
,,Spavanje bez odeće smanjuje toplotu i vlagu u predelu genitalija, dva ključna faktora rizika za gljivične infekcije", dodaje Smit.
Dakle, čak i ako vaša se**ualnost ne traži poseban podsticaj, spavanje bez odeće može doprineti vašem celokupnom se**ualnom zdravlju.
Pomaže kod intimnosti s partnerom
Naravno da ne možemo govoriti o spavanju bez odeće, a da ne pomenemo kako to utiče na vaš libido. Ako želite da podignete temperaturu u spavaćoj sobi (pritom ne mislimo na temperaturu vazduha), spavanje bez odeće je odličan način za to.
Shutterstock
„Dodir kože o kožu povećava lučenje hormona oksitocina, koji može zbližiti parove i povezati ih emocionalno i fizički“, kaže Smit. „Ležanje pored partnera bez odeće takođe može povećati se**ualnu želju, što dovodi do veće intimnosti“, zaključuje on.
Volite sebe danas
Psiholozi tvrde da postoje jednostavne stvari koje možete uraditi kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Jedna od njih je da se pogledate goli u ogledalu nakon tuširanja. Verovatno to radite retko ili nikada. Naravno da je prirodan poriv umotati se u peškir nakon tuširanja, ali to takođe može značiti da se podsvesno ne želite gledati kada ste nagi.
Shutterstock
Psihološkinja Sari Šephird kaže da što više izbegavamo da gledamo sebe u ogledalu ili na fotografijama, to nam je teže da prihvatimo i zavolimo sebe onakvima kakvi zaista jesmo.
„Prirodno je da ljudi smatraju da uvek mogu da se unaprede, ali usled silne težnje za savršenstvom, počinju da izbegavaju da se gledaju onakvima kakvi jesu. Zato, sklonite taj peškir, zastanite i dobro se pogledajte. Počnite da volite sebe takve kakvi jeste, umesto da jurite neku zamišljenu verziju budućeg sebe“, savetuje Šephird. Prvi korak ka tome je i – spavanje bez pidžame.
Bonus video:
