Bliži se leto i treba se pripremiti za plažu. Ako želite brzo da skinete nekoliko kilograma i smanjite masne naslage oko struka, pridržavajte se sledećih pravila. Žene koje su probale ovaj način ishrane tvrde da su skinule stomak za 6 dana.
Izbegavajte ljuto
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Ljuti začini podstiču izlučivanje želudačne kiseline, što može izazvati nadimanje i tvrd stomak. Iako su zdravi, preskočite ih šest dana. Zamenite ih laganijim začinima poput bosiljka, origana, majčine dušice.
Izbacite ŠAP
ŠAP je skraćenica za tri stvari koje stvaraju salo – Šećer, Alkohol i Pržena hrana (ŠAP) nisu prijatelji linije i zato ih, ako želite ravan stomak, izbegavajte.
Birajte koje voće jedete
Iako je voće zdravo, neko može izazvati nadutost. Jabuke i kruške je teže svariti, pa mogu izazvati gasove. Zato radije birajte citruse, poput limuna i narandže, kao i bobičasto voće.
Što manje soli
So jelu daje bogatiji ukus, ali zadržava vodu u telu, što stvara nadutost stomaka, ali i celog tela. Dakle, slane grickalice i brza hrana zabranjeni su u ovih šest dana.
Smanjite unos ugljenih hidrata
Beli hleb za doručak, pirinač ili testenina za ručak mnogima su deo svakodnevne ishrane. Ali ove namirnice su pune ugljenih hidrata i stvaraju masne naslage. Za doručak radije jedite hranu bogatu proteinima, poput jaja i sira, a za ručak povrće ili integralni pirinač. Ako ipak ne možete bez hleba, jedite integralni.
