Tamara Kalinić, jedna od najuspešnijih srpskih influenserki, uspela je da smrša 10 kilograma za deset meseci primenjujući dijetu poznatu kao režim 16:8.
Ovaj način ishrane podrazumeva da se hrana konzumira samo u periodu od osam sati dnevno, dok se preostalih 16 sati posti.
Autofagija, metoda ishrane koju koriste mnoge poznate ličnosti poput Kejt Mos i Dženifer Aniston, privukla je veliku pažnju.
Međutim, naučna istraživanja pokazuju da su još efikasniji režimi poput povremenog posta 5:2 (dva dana niskokalorične ishrane i pet dana normalne ishrane) ili varijante u kojoj se svaki drugi dan unosi maksimalno 600 kalorija.
Iako je autofagija sigurna za većinu ljudi, nije preporučljiva za dijabetičare, trudnice i mlade u razvoju.
Stručnjaci ističu da je pridržavanje strogih režima posta izazovno, pa se mnogi odlučuju za lakšu varijantu uzdržavanja od hrane tokom dela dana.
Bonus video:
