Tamara Kalinić, jedna od najuspešnijih srpskih influenserki, uspela je da smrša 10 kilograma za deset meseci primenjujući dijetu poznatu kao režim 16:8.
Ovaj način ishrane podrazumeva da se hrana konzumira samo u periodu od osam sati dnevno, dok se preostalih 16 sati posti.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Autofagija, metoda ishrane koju koriste mnoge poznate ličnosti poput Kejt Mos i Dženifer Aniston, privukla je veliku pažnju.
Međutim, naučna istraživanja pokazuju da su još efikasniji režimi poput povremenog posta 5:2 (dva dana niskokalorične ishrane i pet dana normalne ishrane) ili varijante u kojoj se svaki drugi dan unosi maksimalno 600 kalorija.
Iako je autofagija sigurna za većinu ljudi, nije preporučljiva za dijabetičare, trudnice i mlade u razvoju.
Stručnjaci ističu da je pridržavanje strogih režima posta izazovno, pa se mnogi odlučuju za lakšu varijantu uzdržavanja od hrane tokom dela dana.
Bonus video:
