Dok su praznici vreme radosti i zajedništva za mnoge ljude, oni su takođe i period kada se beleži vrhunac ozbiljnih srčanih epizoda. Američko udruženje za srce (AHA) upozorava da više ljudi umire od srčanih udara tokom poslednje nedelje decembra nego u bilo kom drugom periodu tokom godine.

Ova zdravstvena organizacija nedavno je istakla ranija istraživanja koja su pokazala da se više smrtnih slučajeva usled srčanih problema u SAD-u događa 25. decembra nego u bilo kom drugom periodu, a zatim slede 26. decembar i 1. januar. Analiza je sprovedena na osnovu pregleda nacionalne baze podataka o svim smrtnim slučajevima u Sjedinjenim Američkim Državama tokom 28 godina, od 1973. do 2001. godine.

Faktori koji doprinose ovom povećanju

Tačni razlozi iza povećanog rizika tokom praznika nisu u potpunosti poznati, ali stručnjaci sumnjaju da povećana anksioznost i preterivanje u hrani i piću mogu igrati ulogu.

„Svi ti faktori rizika pojačavaju se tokom praznika — ljudi konzumiraju više alkohola, ne vode računa o ishrani i pod većim su stresom (zbog planiranja, druženja, putovanja i zgusnutih rasporeda)“, objašnjava za Everyday Health volonterka Američkog udruženja za srce, dr Fatima Rodriguez, vanredna profesorka kardiologije u Zdravstvenom centru Stenford u Kaliforniji.

„Sve to doprinosi fenomenu koji nazivamo ‘božićno srce’“, zaključila je. Ostali faktori koji povećavaju mogućnost srčanih problema uključuju hladno vreme, koje može suziti arterije, kao i širenje respiratornih bolesti poput gripa, COVID-a i RSV-a, koje mogu dodatno opteretiti rad srca.

Ne zanemarujte simptome i budite svesni svog stanja

Prema rečima dr Rodriguez, ljudi ponekad ignorišu simptome ili odlažu preglede jer je reč o užurbanom periodu godine. Iako niko ne želi da provede vreme u lekarskoj ordinaciji ili bolnici tokom praznika, Udruženje za srce podseća javnost da su zdravstveni radnici širom sveta spremni da pomognu bez obzira na godišnje doba, te da traženje medicinske pomoći može spasiti život.

Prepoznavanje znakova srčanog udara ili moždanog udara je ključno, ali se oni donekle razlikuju. Simptomi srčanog udara, prema AHA, uključuju:

  • nelagodnost u grudima ili drugim delovima gornjeg dela tela, kao što su ruke, stomak, ramena, vrat ili vilica
  • otežano disanje
  • iznenadno znojenje, vrtoglavicu ili mučninu

Nije neuobičajeno pomešati znake srčanog udara sa gorušicom.

Simptomi moždanog udara, s druge strane, prema AHA, uključuju:

  • spuštanje lica
  • slabost ili utrnulost u jednoj ruci
  • zbunjenost ili nejasan govor
  • poteškoće u hodanju ili sa vidom
  • jaku glavobolju

Stručnjaci savetuju osobama koje imaju srčane bolesti ili faktore rizika za srčane probleme, poput visokog krvnog pritiska, da prate svoje zdravstveno stanje.

„Ne zaboravite da uzimate lekove svakodnevno kao i inače i nastavite da dajete prioritet zdravim navikama, kao i tokom ostatka godine“, kaže dr Rodriguez. AHA takođe podstiče da budete na oprezu i obratite pažnju na članove porodice ili prijatelje koji pokazuju slične simptome, jer pravovremena reakcija može spasiti njihov život.

Saveti za zdravlje srca tokom praznika

Američko udruženje za srce nudi nekoliko predloga kako bi se tokom praznika izbegli srčani problemi.

Ostanite aktivni – AHA preporučuje najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno, a taj broj se često smanjuje tokom praznične užurbanosti. „Možete razmisliti o stvaranju tradicije šetnje pre ili posle velikog obroka“, kaže dr Rodriguez, dodajući da postoji mnogo načina za vežbanje sa porodicom i prijateljima.

Slavite umerenо – Iako je u redu počastiti se poslasticama i konzumirati alkohol u određenoj meri, AHA naglašava važnost umerenosti. Pokušajte da posegnete za voćem kako biste zadovoljili želju za slatkim i obratite pažnju na unos soli.

Posvetite vreme sebi – Obavezno obezbedite vreme u užurbanom prazničnom rasporedu za aktivnosti koje vam pomažu da se opustite, poput joge, šetnje ili čitanja knjige. „Budite svesni i vodite računa o svom mentalnom zdravlju“, kaže dr Rodriguez. „Možda odvojite nekoliko minuta da se probudite malo ranije i posvetite to vreme sebi.“

 

Bonus video: