Vitamin B3 - niacin igra važnu ulogu u funkcijama našeg tela. Učestvuje u metabolizmu, kontroliše nivo holesterola i služi kao prevencija od Alchajmerove boelsti, određenih vrsta karcinoma, šizofrenije.
Ipak, niacin je mnogo više od "goriva" za organizam, već je sjajan vitamin koji deluje na fizičko zdravlje, ali i na lepotu. Izuzetno je važan za varenje i nervni sistem, ali i za negu kože, kose i noktiju.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Simptomi koji ukazuju na manjak niacina, vitamina B3:
- pigmentirani osip na koži izloženoj sunčevoj svetlosti
- otečena usta i jarkocrveni jezik
- povraćanje i dijareja
- glavobolja
- apatija
- umor
- depresivo raspoloženje
- dezorijentacija
- slaba koncentracija
Izvori vitamina B3 životinjskog porekla:
- Piletina
- Ćuretina
- Mlevena junetina
- Losos
- Tuna
Biljni izvori niacina:
- Integralne žitarice
- Mahunarke
- Krompir
- Pečurke
- Avokado
NESTVARNA SENZACIJA U NEMAČKOJ Šampionski Bajer eliminisan iz Kupa od trećeligaša
Odbačena tužba protiv Paf Dedija! Advokati slavili odluku suda, a evo kako je došlo do šok obrta u slučaju
PADAJU AKCIJE AVIO-KOMPANIJA: Zbog carina koje je najavio Tramp, a ljudi sve manje putuju
AMERIKA U TRGOVINSKOM RATU: Trampova nova tarifna politika utiče na globalnu trgovinu
Nikako ne radite ovo sa telefonom dok je maska na njemu! Može oštetiti bateriju u sekundi
OD SREDE ĆE EVROLIGU GLEDATI CELA SRBIJA Evo ko će komentarisati mečeve Zvezde i Partizana
DODIK OTKRIO O ČEMU JE RAZGOVARAO S PUTINOM: Pomenuo hapšenje, pa zahvalio ovim dvema zemljama!
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
PSŽ od 0:2 do finala Kupa – Dembele je gol-mašina
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
ZNAM KAKAV GLAS IMAM I DA ĆU TRAJATI: Dara Bubamara progovorila o karijeri, pa se osvrnula na Desingericu i Cecu: Ima mnogo TEŠKIH SR*NJA...
AUTOMOBILOM ULETEO U POTOK: Kada su spasioci otvorili automobili OSETILI SU UŽASAN SMRAD
DARA BUBAMARA SKAČE SA LUSTERA TOKOM AKCIJE! Pevačica otkrila detalje INTIME, evo šta radi s MLAĐIM momcima u četiri zida
I ČetGPT MOŽE BITI ANKSIOZAN: Loše "raspoloženje" mu izazivaju traumatični sadržaji i teške teme
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
