Vitamin B3 - niacin igra važnu ulogu u funkcijama našeg tela. Učestvuje u metabolizmu, kontroliše nivo holesterola i služi kao prevencija od Alchajmerove boelsti, određenih vrsta karcinoma, šizofrenije.
Ipak, niacin je mnogo više od "goriva" za organizam, već je sjajan vitamin koji deluje na fizičko zdravlje, ali i na lepotu. Izuzetno je važan za varenje i nervni sistem, ali i za negu kože, kose i noktiju.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Simptomi koji ukazuju na manjak niacina, vitamina B3:
- pigmentirani osip na koži izloženoj sunčevoj svetlosti
- otečena usta i jarkocrveni jezik
- povraćanje i dijareja
- glavobolja
- apatija
- umor
- depresivo raspoloženje
- dezorijentacija
- slaba koncentracija
Izvori vitamina B3 životinjskog porekla:
- Piletina
- Ćuretina
- Mlevena junetina
- Losos
- Tuna
Biljni izvori niacina:
- Integralne žitarice
- Mahunarke
- Krompir
- Pečurke
- Avokado
Pakao za Putina: Britanci otkrili jeziv plan za uništenje Rusije - Ukrajini stiže 100.000 komada razornog oružja
Otkrijte magiju letnjeg odmora u banjama Srbije – zdravlje, uživanje i priroda vas čekaju!
"Prvi put nam se ove sezone posrećilo"
Sigurna budućnost vašeg krova – Mladost Futura PRO crep
ŠTA JE MERC POKLONIO TRAMPU? Da li je nemački kancelar uspeo da "dirne" američkog predsednika
Neodoljiva ponuda! Pun pansion po ceni Polupansiona – uz samo 299€ akontacije na ovom letovalištu!
Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
AFERA ANĐEO ČUVAR TRESE SVE! Gastoz ne zna u šta da veruje, traži objašnjenje za čestitku koju je Pavle poslao u Zadrugu 6 (VIDEO)
FIFA se dogovorila sa Saudijcima
Na današnji dan, 6. jun
IZNENAĐENJE NA TROPSKOM OSTRVU Šta nikako ne smete raditi nogama na Baliju – čak ni u hramu
ADMIRALBET VAM POKLANJA BESPLATENE ČIPOVE SVAKOG DANA
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
RUSIJA POBEĐUJE Američki mediji: Nema razloza za rat sa NATO, kalibri bi mogli da budu deo odmazde Kijevu
