Svima je poznato da su preporuke unošenje šest do osam čaša vode dnevno. Ali postoji jednostavan test kojim možete za nekoliko sekundi otkriti jeste li popili dovoljno vode, a možete ga uraditi sami.
Test koji daje odgovor za nekoliko sekundi
Ako ne unosite dovoljno tečnosti u organizam, dehidriraćete. Najbolji način za to je unošenje vode. Uz vodu, tečnost se nadoknađuje u organizmu unošenjem čajeva i sokova bez šećera. Doktor Miro Figura koji ima više od 800.000 pratilaca na Tik Toku objavio je video s jednostavnim trikom kojim možete proveriti unosite li dovoljno tečnosti. Ovaj test se zove Turgorov test, a brz je, jednostavan i bezbolan.
Kako da uradite test?
Doktor Figura objašnjava kako koža gubi elastičnost kada ste dehidrirani, pa je lagano štipanje kože i posmatranje vraća li se odmah u početni položaj ili ostaje neko vreme u vazduhu dobar pokazatelj nivoa tečnosti u organizmu. "Kada ste dehidrirani to smanjuje elastičnost kože. Ako ste dehidrirani, koža će ostati gore kada je uštinete i povučete'', objašnjava.
Istakao je da na snimku na kojem to objašnjava zapravo nije najbolje prikazan postupak, jer test treba izvesti na nadlanici, a ne na prstu kao u videu. Ako test pokaže da ste dehidrirani, pijte više vode i nezaslađenih čajeva.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
