Nesanice je najčešća "bolest" današnjice i savremenog čoveka. Svi negde žurimo, a retko ko pazi kakav je kvalitet sna i kvalitet života.
Aleksandar Mjasnikov Ruski kardiolog kaže da svaki čovek može lako da se reši nesanice, a potrebno je samo da jednu nesvesnu naviku promenite.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Verovali ili ne, prema rečima ovog doktora, samo obično i tako naivno gledanje na san uveče nas sprečava da utonemo u dubok san.
A pored gledanja na sat, obično displej digitalnog sata svetli ili mobilni pored glave ili televizor ostane upaljen, pa je to još jedan nadražaj.
Kako Aleksandar kaže, veoma je važno da u isto vreme idemo u krevet tokom cele nedelje, jer tako naš bio ritam se ustaljuje.
Pored ove dve stvari, treća i kao najvažnije stvar koja nam može remetiti san je ležanje u krevetu u toku dana.
Mjasnikov kaže da ako u roku od 20 minuta ne zaspimo, da je potrebno da ustanemo i malo da se prošetamo, jer ćemo tada naš organizam umiriti, ali je važno da ne koristimo mobilni telefon tokom te šetnje, ne upalimo televizot, ne jedemo ništa i ne pijemo, čak ni vodu.
povezane vesti
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Đedović dao sve od sebe da stane na stranu Stefani, siguran da treba da joj veruje, pa u više navrata potkačio Matoru: U suprotnom taboru je veća nervoza... (VIDEO)
"SRDAČNO...." Putin se oglasio, poslao moćnu poruku
Na današnji dan, 30. mart
"TO JE BLEF" Zapad je dao oštru izjavu o Trampu i Rusiji
TRI KINESKA DRŽAVLJANINA NESTALA SA BRODA Veruje se da su oteti
Ovaj deo Srbije noćas pod kišom i pljuskovima: Padaće i sneg
UVEDENA VANREDNA ODBRANA PRVI PUT OD POPLAVA 2014.: Sava raste 2 cm na sat, u Šapcu se dežura duž obale
Hrvatica blista: "Ponosna sam što sam se vratila s globusom"
PROTESTI PROTIV MASKA: Demonstranti se okupili ispred Teslinih salona u više američkih gradova i Londonu
VEČERAS SPAVAMO SAT KRAĆE: Ne zaboravite da pomerite sat unazad
NOVA DRAMA NA NEBU IZNAD VAŠINGTONA: Izbegnut sudar putničkog i vojnog aviona
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
TRI KINESKA DRŽAVLjANINA NESTALA SA BRODA U GANI: Veruje se da su ih oteli pirati
