Nesanice je najčešća "bolest" današnjice i savremenog čoveka. Svi negde žurimo, a retko ko pazi kakav je kvalitet sna i kvalitet života.
Aleksandar Mjasnikov Ruski kardiolog kaže da svaki čovek može lako da se reši nesanice, a potrebno je samo da jednu nesvesnu naviku promenite.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Verovali ili ne, prema rečima ovog doktora, samo obično i tako naivno gledanje na san uveče nas sprečava da utonemo u dubok san.
A pored gledanja na sat, obično displej digitalnog sata svetli ili mobilni pored glave ili televizor ostane upaljen, pa je to još jedan nadražaj.
Kako Aleksandar kaže, veoma je važno da u isto vreme idemo u krevet tokom cele nedelje, jer tako naš bio ritam se ustaljuje.
Pored ove dve stvari, treća i kao najvažnije stvar koja nam može remetiti san je ležanje u krevetu u toku dana.
Mjasnikov kaže da ako u roku od 20 minuta ne zaspimo, da je potrebno da ustanemo i malo da se prošetamo, jer ćemo tada naš organizam umiriti, ali je važno da ne koristimo mobilni telefon tokom te šetnje, ne upalimo televizot, ne jedemo ništa i ne pijemo, čak ni vodu.
povezane vesti
Čine čuda i za vaše zdravlje: Tri biljke koje na elegantan način eliminišu neprijatne mirise iz kupatila
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Komšije sustižu Srbiju – Mađarska završava svoje obaveze oko gasovoda
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Gde sipati gorivo na putu ka moru: Cene benzina i dizela u zemljama gde Srbi letuju i kroz koje prolaze do letovališta
EVROPA PUCA SAMA SEBI U NOGU Odriče se jeftinijeg energenta u korist skupljeg
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
KONCERT POD ZVEZDAMA: U Kikindi povodom Svetskog dana muzike
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
Kreću pljuskovi sa grmljavinom: Dva dela Srbije na udaru nevremena
Gotovo je! Krah ukrajinske vojske u Sumiju: Nastupilo veliko povlačenje, Rusi munjevito gaze ka gradu
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
