Nesanice je najčešća "bolest" današnjice i savremenog čoveka. Svi negde žurimo, a retko ko pazi kakav je kvalitet sna i kvalitet života.
Aleksandar Mjasnikov Ruski kardiolog kaže da svaki čovek može lako da se reši nesanice, a potrebno je samo da jednu nesvesnu naviku promenite.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Verovali ili ne, prema rečima ovog doktora, samo obično i tako naivno gledanje na san uveče nas sprečava da utonemo u dubok san.
A pored gledanja na sat, obično displej digitalnog sata svetli ili mobilni pored glave ili televizor ostane upaljen, pa je to još jedan nadražaj.
Kako Aleksandar kaže, veoma je važno da u isto vreme idemo u krevet tokom cele nedelje, jer tako naš bio ritam se ustaljuje.
Pored ove dve stvari, treća i kao najvažnije stvar koja nam može remetiti san je ležanje u krevetu u toku dana.
Mjasnikov kaže da ako u roku od 20 minuta ne zaspimo, da je potrebno da ustanemo i malo da se prošetamo, jer ćemo tada naš organizam umiriti, ali je važno da ne koristimo mobilni telefon tokom te šetnje, ne upalimo televizot, ne jedemo ništa i ne pijemo, čak ni vodu.
povezane vesti
NAFTE NIKAD DOSTA Posle duže vremena, OPEK povećava proizvodnju nafte
Leti perje u Beloj kući! Stanić zaratio sa Sandrom, pljušte uvrede na sve strane: M*š OBER SPONZORUŠO, podržavaš ovu ku**u iz Tetova (VIDEO)
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?
KINA UZVRAĆA UDARAC Vi kočite naše električne automobile, mi kočimo brendi
Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Tresu se zidovi Bele kuće! Dača raskrinkao Luku, otkrio da je Eni slao srca, Vujović podivljao: Idi tati mešaj se u veze, BUDALO MALA (VIDEO)
Urotile se protiv nje! Sandra, Ena i Kačavenda udarile nikad niže na Aneli, Čolićeva žestoko zaurlala: Imaš rupe u glavi od aftera gde ti sprc*vaju decu (VIDEO)
UPOZORENJE ZA GRAĐANE SRBIJE Ne savetuje se putovanje u Zagreb do 6. jula
KRALJ IDE PO TROFEJ Real preko Dortmunda do polufinala Svetskog prvenstva
NOVI STEPEN MORBIDNOSTI! Ivan potkačio Luku, misli da se Baja LOŽI na Sandru i da je zato obasipa poklonima, Vujović odmah skočio (VIDEO)
LUDA KLACKALICA NA PIJACAMA Luk u Vranju 50 dinara, jagode i dalje skupe
POKAZAO KOLIKI JE LICEMER! Munjez i povrh svega sačuvao Luku, a onda je Mića progovorio: Transformacija njenog lika i dela je ČUDNA, sama je pristala da bude član klana ČETIRI UDOVICE! (VIDEO)
