Čuveni doktor Perišić otkriva koja je vrsta mesa najopasnija: 'Izbacite je iz ishrane'

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 04.11.2024 15:53 0

Prema Perišiću, poželjno je dnevno konzumirati porciju mesa ili soje, ali je važno pažljivo birati vrstu mesa

meso

Shutterstock

Većina ljudi ne može zamisliti obrok bez mesa, posebno jer je ono bogato proteinima koji su neophodni za pravilan rad našeg organizma. Na primer, piletina se često preferira među onima koji žele da smanje telesnu težinu, dok stručnjaci savetuju umereno konzumiranje crvenog mesa i prerađevina. Naš gastroenterolog Vojislav Perišić je u emisiji na TV Prva objasnio koje vrste mesa treba izbegavati i zašto je važno voditi računa o zdravom unosu.

Prema Perišiću, poželjno je dnevno konzumirati porciju mesa ili soje, ali je važno pažljivo birati vrstu mesa. "Goveđe meso je vrlo popularno u Sjedinjenim Američkim Državama zbog sadržaja gvožđa i cinka. Ono je zdravo, posebno zbog vitamina D prisutnog u masnijim delovima mesa," rekao je Perišić. Ipak, naglasio je da prekomerna konzumacija određenih vrsta mesa može povećati loš holesterol (LDL) i rizik od srčanih bolesti.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

img

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja

img

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

Meso koje treba izbegavati

Evo popisa mesa koje bi trebalo ograničiti ili potpuno izbegavati:

Svinjski odrezak

Klasični svinjski odrezak sadrži visoku količinu zasićenih masti (oko 11 grama) i trans masti, što može povećati rizik od zdravstvenih problema. Crveno meso, iako bogato esencijalnim nutrijentima poput gvožđa i proteina, može izazvati upale i debljanje, posebno kada se konzumira u velikim količinama. Zasićene masti u masnijim delovima mesa povećavaju nivo lošeg holesterola, što dugoročno može opteretiti srce.

Jagnjeće meso

Jagnjetina je takođe vrsta crvenog mesa koju bi osobe sa visokim holesterolom ili sklone kardiovaskularnim oboljenjima trebale konzumirati retko, najviše jednom nedeljno. Perišić preporučuje da, ako pripadate ovoj grupi, jagnjeće meso izbacite iz ishrane.

Svinjska rebra

Iako su svinjska rebra vrlo ukusna, ona sadrže značajnu količinu masti, što ih čini manje poželjnim za redovnu konzumaciju.

Kobasice i prerađevine

Mesne prerađevine, kao što su kobasice, nalaze se na popisu najnepoželjnijih namirnica zbog visokog udela zasićenih masti i natrijuma. Pored toga, sušene kobasice često su visoko prerađene, čineći ih nezdravim izborom, posebno za one koji brinu o zdravlju srca i krvnih sudova.

Perišić naglašava da je umerenost ključna i da su zdrave prehrambene navike neophodne za dugoročno očuvanje zdravlja.

img
15. 02. 2025 08:20

POMOĆ U MENOPAUZI NA BILJNOJ BAZI

img
13. 12. 2024 10:10

SuPer rasprodaja u PerSu! Popusti do 50% sve do isteka zaliha!

img
12. 02. 2025 10:01

Dimitri Kerkentzes: Svetske izložbe su katalizator rasta i pozitivnih promena u gradovima domaćinima

img
18. 02. 2025 00:00

Udario je tamo gde zna da će da me boli: Matora totalno slomljena nakon žestoke svađe sa Đedovićem, ne može da dođe sebi! (VIDEO)

img
13. 02. 2025 22:59

GASTOZ POSTAO NN OTAC?! Stiglo šok pismo u Elitu, Anđela Đuričić prebledela (VIDEO)

img
17. 02. 2025 22:16

ĐULIJANI PRIHVATIO POZIV DODIKA: Bivši gradonačelnik Njujorka stiže u Banjaluku (FOTO)

img
17. 02. 2025 23:06

STARMER SE OBRATIO TRAMPU: "Pomoć SAD ključna za mirovni sporazum sa Ukrajinom"

img
10. 02. 2025 10:25

NOVA PRAVILA ZA VOZAČE Uvode se uslovi koji mogu zakomplikovati produženje vozačke dozvole

img
14. 02. 2025 06:20

EVO ZBOG KOG KRIVIČNOG DELA GA JURI INTERPOL! Verenik Milice Todorović umešan u mutne radnje, isplivali detalji poternice

img
18. 02. 2025 00:21

Bivše drugarica žestoko zaratile: Jelena poručila Matroj da se GNUŠA toga što je bila sa trudnom devojkom: Ti si bolesna, devojko! (VIDEO)

img
17. 02. 2025 23:15

(VIDEO) Trampe, obuzdaj ovog! Ludački predlog senatora zaprepastio sve: Recite Putinu, ako ovo uradi...

img
17. 02. 2025 21:47

SAMIT U PARIZU Rute: Spremni smo da garantujemo bezbednost za Ukrajinu; Lajen: Ukrajina zaslužuje mir pomoću sile

img
18. 02. 2025 00:35

Matora daje sve od sebe da opere i zaštiti bivšu verenicu Stefani, Munjez joj poručio: Ne trebaju mi tvoji saveti! (VIDEO)

img
17. 02. 2025 23:54

SAD SMANjUJE BUDžET UNIVERZITETIMA ZBOG OVOGA: Trampova administracija upozorila akademske institucije

img
17. 02. 2025 22:00

MOŽE LI VEŠTAČKA INTELIGENCIJA DA MISLI? Ambiciozni plan da se kod AI isključi cenzura

img
25. 01. 2025 12:08

IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!

Komentari (0)