Svi ponekad zaboravljamo imena, lica i ključeve, to je potpuno normalno. Čak i ako ste mladi!
Šta se smatra normalnim?
Ono što ste nedavno naučili je najteže upamtiti jer se još nisu ukorenilo u vaš mozak. Isto tako, mozak ima određen kapacitet, pa mu zato povremeno treba omogućiti mesta za nove podatke. Da biste to postigli, morate odbaciti nepotrebne detalje, one koje ne koristite često.
Takođe je uobičajeno da zaboravite gde ostavljate šta u stanu i u koliko sati ste nešto zakazali, a to se uglavnom dešava zato što niste obratili pažnju na ove detalje. Teže je zapamtiti stvari kada smo bolesni, umorni ili pod stresom.
Brzi trikovi za bolje pamćenje
Postoje trikovu pomoću kojih možete da poboljšate svoje pamćenje i zapamtite sve što vam je potrebno toga dana.
Organizujte se: Ostavite stvari koje često tražite u kući na jednom mestu. Ugradite kuke za ključeve i ostavite punjače za elektronske uređaje u jednoj kutiji.
Zapišite: Kada je u pitanju praćenje rasporeda predavanja, sastanaka, rođendana, zapišite ih na papiru. Čak i ako kasnije ne pogledate te beleške, lakše ćete spavati.
Rokovnik: Nabavite rokovnik i zabeležite sve važne termine, ali i druge važne zadatke po danima. Pre spavanja pogledajte šta vas čeka sutra.
Ponavljajte, ponavljajte, ponavljajte: Ime osobe koju ste upravo upoznali, imena knjige ili pesme. Kad ponovite nešto dovoljno puta, imate veće šanse da ćete upamtiti tu informaciju.
Vežbajte mozak: Radite nešto da biste zabavili mozak, počnite da učite nov jezik ili probajte da rešite sudoku, ukrštenice ili neke zagonetke.
Družite se: Ljudi koji se intenzivno druže sa prijateljima i porodicom, pridaju im više pažnje i lakše pamte bitne detalje.
Pročitaj više
Od ove hrane GOJIMO se "ko ludi", a potom ogladimo za ČAS: Evo o čemu se radi
Naučnici se hvataju za GLAVE: Evo šta se dešava kada vas mrzi da se redovno TUŠIRATE
Naćurite uši, telo vam šalje važan SIGNAL: Koliko često vam KRČI ŽELUDAC, a niste gladni?
Životni stil i pamćenje
Čak i hrana koju jedete utiče na pamćenje. Ako vam je povišen holesterol, krvni pritisak ili šećer u krvi, krvne žile oko mozga mogu se začepiti ili oštetiti.
Studija sprovedena na Harvardu otkrila je da ljudi koji konzumiraju puno masti imaju više problema sa pamćenjem od onih koji paze na ishranu. Ako pušite, odmah prestanite jer uništava krvne sudove.
Poželjno je da se svakog dana posvetite nekoj fizičkoj aktivnosti najmanje 30 minuta.
Starenje i pamćenje
U dvedesetim godinama života već odpočinje određena hemikalija reakcija koja utiče na našu memoriju i šteti mozgu.
Kada se treba zabrinuti?
Postoje upozorenja koje ukazuju na mogućnost ozbiljnijeg problema. Ako prečesto zaboravljate, na primer ako svaki dan tražite gde ste parkirali automobil, stručnjaci savetuju da posetite lekara, piše "Ordinacija.hr".
