Skidanje viška kilograma može biti veoma težak zadatak. To je delom zato što se mnogi u fazi mršavljenja više fokusiraju na izgladnjivanje i gubitak kilograma nego na zdravo mršavljenje.
Donosimo četiri ključne stvari koje ne smete zaboraviti dok mršavite.
Shutterstock
Budite aktivni
Iako se u procesu mršavljenja možete osećati iscrpljeno i možda nemate snage za vežbanje, bitno je da budete aktivni. Odvojite malo vremena za večernju ili jutarnju šetnju. Vežbajte svakodnevno. Bavite se jogom i meditacijom. Kako biste zdravo mršavili, važno je da budete aktivni.
Hidratacija je ključna
Važnost vode ne treba posebno naglašavati. Stručnjaci sugerišu da biste trebali piti najmanje 2,5 litra vode dnevno. Bez vode nema napretka.
Jedite dovoljno voća
Voće vam daje puno energije. Budući da gubite težinu, nivo vaše energije može se smanjiti. Stoga je imperativ da unos voća bude veći tokom tog perioda. Takođe možete pitati svog dijetetičara ili nutricionistu za savet.
Ne preskačite doručak
Mnogi ljudi veruju da preskakanje doručka može pomoći u brzom gubitku kilograma. Pokušajte jesti zdravu hranu kao što su ovsene pahuljice, jaja i slično. Zdrav i lagan doručak pomoći će vam da zadržite energiju tokom dana, piše Pink Vila.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
