Mnogi dodaci ishrani mogu pružiti značajne koristi za zdravlje, ali nisu svi bezopasni. Određeni mogu poremetiti zdravlje creva, uzrokujući neravnotežu u organima za varenje. Visoke doze određenih vitamina i minerala mogu nadražiti sluznicu creva, uticati na crevne bakterije pa čak dovesti do problema s varenjem. Doktor Majkl O. Mekkini upozorava na 3 dodatka ishrani.
1. Gvožđe
Velika količina gvožđa može nadražiti organe za varenje, što dovodi do uobičajenih nuspojava poput zatvora, mučnine i bolova u želucu. Doktor je za „She Finds“ istakao: "Velika količina gvožđa može dovesti do promena u crevnoj flori. Prekomerna konzumacija može podstaći rast patogenih bakterija, što rezultira zatvorom, nadutošću i upalom."
2. Kalcijum
Još jedan dodatak ishrani s kojim treba biti oprezan jeste kalcijum. Najpoznatiji je po svojim koristima za zdravlje kostiju, ali može uzrokovati zatvor, nadutost i gasove jer usporava organe za varenje.
3. Magnezijum
Dodaci magnezijuma, posebno u visokim dozama, mogu poremetiti zdravlje creva uzrokujući smetnje u organima za varenje, poput proliva, grčeva i nadutosti. To se događa jer magnezijum deluje kao laksativ, što može dovesti do retke stolice i dehidracije ako se uzima u prekomernim količinama.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
