Koliko puta ste seli da izmerite pritisak, stavili aparat na ruku i samo pritisnuli dugme? Možda ste ruku držali u krilu, možda vam je visila pored stolice, a možda ste merili pritisak usput, dok razgovarate sa nekim.

I onda pogledate aparat, vidite da je pritisak povišen i odmah se zabrinete.

Međutim, postoji jedna stvar na koju mnogi ne obraćaju pažnju, a može značajno da promeni rezultat merenja. U pitanju je položaj ruke.

Istraživanje američkog Univerziteta Džons Hopkins pokazalo je da nepravilno postavljena ruka može da dovede do toga da aparat pokaže viši pritisak nego što bi pokazao da ste pravilno sedeli.

Ako vam ruka visi, pritisak može biti viši za skoro 7 jedinica

U istraživanju objavljenom u medicinskom časopisu JAMA Internal Medicine učestvovale su 133 odrasle osobe, starosti od 18 do 80 godina.

Istraživači su merili krvni pritisak u tri različita položaja.

Prvi put ruka je bila pravilno oslonjena na sto, u visini srca. Drugi put ispitanici su je držali u krilu, a treći put im je slobodno visila pored tela.

Rezultati su pokazali zanimljivu razliku.

Kada je ruka visila bez oslonca, gornji pritisak bio je u proseku viši za 6,5 mmHg, odnosno gotovo sedam jedinica.

Kada su ispitanici držali ruku u krilu, gornji pritisak bio je u proseku viši za skoro četiri jedinice.

Razlika možda ne deluje velika, ali kod osoba čiji je pritisak na granici povišenih vrednosti može da utiče na procenu zdravstvenog stanja.

Zašto položaj ruke menja rezultat?

Kada merite krvni pritisak, važno je da manžetna aparata bude približno u visini srca i da ruka ima dobar oslonac.

Ako ruka visi pored tela ili stoji prenisko, razlika u visini između srca i manžetne može da utiče na očitavanje.

Dodatni problem je što mišići ruke mogu da budu napeti kada je držite bez oslonca.

Zbog toga aparat može da pokaže više vrednosti, iako se vaš stvarni krvni pritisak nije promenio u istoj meri.

Britanski lekar opšte prakse Din Egzit upozorio je da je pravilno merenje veoma važno, jer pogrešni rezultati mogu da dovedu do nepotrebnog lečenja ili pogrešne procene terapije.

Kako pravilno da izmerite pritisak kod kuće?

Pre nego što sledeći put uključite aparat, obratite pažnju na nekoliko jednostavnih stvari.

Sedite na stolicu tako da vam leđa budu oslonjena, a oba stopala ravno na podu. Nemojte prekrštati noge.

Ruku na kojoj merite pritisak stavite na sto i opustite je. Važno je da manžetna bude u visini srca, a ne da vam ruka visi ili stoji u krilu.

Pre merenja sedite mirno najmanje pet minuta. Nemojte razgovarati, gledati u telefon niti se pomerati dok aparat radi.

Izbegavajte kafu, cigarete i fizičku aktivnost najmanje 30 minuta pre merenja, jer i oni mogu da utiču na rezultat.

Manžetnu stavite na golu nadlakticu, a ne preko odeće.

Dobro je da pritisak izmerite dva puta, sa razmakom od oko jednog minuta, i zabeležite rezultate.

Nemojte odmah da paničite zbog jednog merenja

Ako vam aparat pokaže povišen pritisak, nemojte odmah zaključiti da se vaše stanje pogoršalo.

Proverite da li ste pravilno sedeli, odmorite se i ponovite merenje.

Krvni pritisak prirodno varira tokom dana, a na njega mogu da utiču stres, fizička aktivnost, kafa i brojni drugi faktori.

Ako su vrednosti često povišene, razgovarajte sa lekarom. Nemojte sami menjati ili prekidati propisanu terapiju.

Zato sledeći put kada budete merili pritisak, prvo pogledajte gde vam stoji ruka. Nekoliko sekundi koje ćete potrošiti da pravilno sednete može da napravi razliku između pouzdanog rezultata i nepotrebne brige.