Smola se sakuplja, suši i prerađuje u eterična ulja, ekstrakte i suplemente.

Tamjan sadrži aktivne jedinjenja koja se zovu bosvelijske kiseline. Ova jedinjenja mogu da smanje upale u telu tako što smanjuju proizvodnju leukotriena - molekula koji podstiču upalne procese.

Evo na koje zdravstvene probleme potencijalno može da utiče zamjan:

1. Artritis

Zahvaljujući antiinflamatornim svojstvima, tamjan može pomoći kod ublažavanja simptoma artritisa, kao što su bol i ukočenost u zglobovima (posebno kod osteoartritisa kolena). Ipak, mnoga dosadašnja istraživanja su manjeg obima i niskog kvaliteta.

2. Astma

Leukotrieni mogu da izazovu stezanje bronhijalnih mišića, što je čest problem kod astme. S obzirom na to da tamjan može smanjiti proizvodnju ovih molekula i ublažiti dejstvo citokina koji izazivaju stvaranje viška sluzi, neka istraživanja pokazuju da može pomoći u smanjenju simptoma astme.

3. Gastrointestinalna (GI) stanja

Studije sugerišu da suplementi sa ekstraktom bosvelije mogu pomoći u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog creva (IBS) i ulceroznog kolitisa, mada su dokazi i dalje podeljeni.

4. Rak

Naučnici istražuju potencijal tamjana u usporavanju rasta ćelija raka i smanjenju nakupljanja tečnosti u mozgu (edema) kod pacijenata sa tumorom mozga. Ipak, ove studije su u ranoj fazi i neophodna su dodatna istraživanja na ljudima.

5. Raspoloženje

Eterično ulje tamjana se koristi u aromaterapiji za ublažavanje stresa, anksioznosti i osećaja panike.

Način upotrebe i doziranje

  • Oblici: Tamjan se koristi kao oralni suplement u obliku kapsula ili tableta, u vidu topikalnih krema, ili kao eterično ulje za aromaterapiju (koje se pre upotrebe na koži mora razblažiti sa baznim uljem).

  • Doziranje: Optimalna doza još uvek nije zvanično utvrđena jer su istraživanja u ranoj fazi, a doze variraju u zavisnosti od stanja i proizvođača.

Bezbednost i neželjeni efekti

Mogući neželjeni efekti uključuju probavne smetnje, zatvor i mučninu.

Važna upozorenja:

  • Tamjan može povećati rizik od pobačaja, stoga se ne preporučuje trudnicama.

  • Može stupiti u interakciju sa određenim lekovima, posebno sa antikoagulansima (lekovima za razređivanje krvi poput varfarina) i nesteroidnim antiinflamatornim lekovima (NSAIL poput ibuprofena).

Pre uvođenja tamjana u upotrebu, obavezno se posavetujte sa lekarom, naročito ukoliko imate hronične zdravstvene probleme, trudni ste ili uzimate lekove, piše Healthline.

Bonus video: 
poruka