Ipak, telo svake osobe na kofein reaguje drugačije, pa osećaj nelagode, nervoza ili problemi sa spavanjem mogu biti znakovi osetljivosti. To ne znači da se kafe treba potpuno odreći, ali treba obratiti pažnju na signale koje organizam šalje.

Ubrzan rad i lupanje srca

Kofein privremeno stimuliše nervni sistem, što kod nekih osoba može izazvati osećaj da srce kuca brže ili jače. Ako nakon kafe primetite lupanje srca, posebno ako se to događa redovno, razmislite o količini kofeina koju unosite. Reakcija može biti izraženija ako kafu pijete na prazan želudac ili je kombinujete s drugim kofeinskim proizvodima.

Nervoza, drhtavica i unutarnji nemir

Kafa služi za razbuđivanje, ali ako se nakon nje osećate napeto, nemirno ili vam drhte ruke, verovatno ste osetljivi na kofein. On podstiče centralni nervni sistem, pa kod osetljivih ljudi veće količine mogu izazvati neprijatan osećaj viška energije. Umesto da poboljša koncentraciju, kafa vas tada čini nervoznima i otežava opuštanje.

slika

Želudačni i probavni problemi

Gorušica, mučnina, nelagoda u želucu ili češći odlasci u toalet nakon kafe mogu ukazivati na to da je upravo ona uzrok problema. Kafa utiče na probavni sistem, a kod nekih ljudi može pogoršati simptome refluksa i druge probavne tegobe. Intenzitet reakcije zavisi od vrste kafe i popijene količine.

Glavobolja zbog preskakanja kafe

Mnogi zanemaruju ovaj znak. Ako svakodnevno pijete kafu, nagli prestanak može uzrokovati glavobolju, umor i pad koncentracije. To ne znači nužno da vam kafa smeta, nego pokazuje da se organizam navikao na redovan unos kofeina. Zbog toga je, ako želite smanjiti unos, preporučljivo to činiti postupno.

Lošiji kvalitet sna

Možda možete zaspati nakon večernje kafe, ali to ne znači da kofein ne utiče na vaš san. Kod osetljivih osoba može otežati uspavljivanje ili narušiti kvalitet sna. Ako ujutru osećate umor nakon dana u kojem ste pili kafu kasno poslepodne ili uveče, pokušajte da je popijete ranije.

Osetljivost na kofein individualna je i razlikuje se od osobe do osobe, stoga ne postoji univerzalno pravilo koje važi za sve.

Video:

slika