Dugoročni stres i anksioznost mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje: glavobolje, bolove u mišićima, visok krvni pritisak, nesanicu i oslabljen imuni sistem. Ako se stres ponavlja svakodnevno, on može značajno narušiti zdravlje srca i opšte blagostanje, upozoravaju stručnjaci.

 Čaj od kamilice kao prirodni lek za stres

Jedan od najefikasnijih prirodnih načina da se borite sa stresom je čaj od kamilice. Prema dijetetičaru Dženi Bredok, kamilica sadrži flavonoide koji deluju sedativno, regulišu neurotransmitere u mozgu i pomažu u opuštanju.

Kliničke studije potvrđuju da kamilica pomaže u smanjenju anksioznosti kod 9 od 10 ispitanika. Iako su potrebna dodatna istraživanja, poznato je da antioksidanti iz kamilice imaju značajan uticaj na smirenje i balansiranje raspoloženja, piše „Eating Well“.

Borba protiv nesanice

Čaj od kamilice je odličan i za one koji pate od nesanice. Proces pripreme i ispijanja napitka pruža kratku pauzu i mentalno opuštanje, što pomaže u smanjenju stresa i olakšava san. Redovno ispijanje čaja može poboljšati kvalitet sna i smanjiti negativne efekte stresa na telo.

Video: