Sukob je teška reč, kaže Prija Parker, autorka knjige „The Art of Fighting“.

„Mislimo na sukob kao na nešto što nas razdvaja, ali dobar sukob gradi intimnost“, kaže ona za Real Simple, napominjući da odbojnost prema sukobu doprinosi epidemiji usamljenosti prikrivanjem onoga što može dovesti do ogorčenosti i raskida.

Prevazilaženje razlika zajedno je način na koji gradite smislena prijateljstva u kojima svako može biti svoj, dodaje ona. Samo sve to morate da rešite na pravi način.

Budite pronicljivi

Vešt borac je probirljiv u pogledu toga sa kojim sukobima želi da se suoči, kaže Parkerova.

Razgovor

Nekoliko stvari koje treba da se zapitate pre nego što iznesete svoje nedoumice:

  • Da li želim da ovo prijateljstvo funkcioniše?

  • Da li je ovo nešto što mi zaista znači?

  • Zašto me ovo muči?

„Nije svaki sukob vredan suočavanja.“

Ne dozvolite da stvari ključaju

Ipak, najbolje je rešiti problem dok je još mali. Recimo da ste vi ta osoba koja uvek pokreće planove sa određenim prijateljem. Lako je početi da sebi pričate priču da toj osobi nije stalo do odnosa.

„Kada specifični incidenti postanu priče, teže ih je poništiti. Izgovaranje nečega omogućava vam da prekinete tu priču“, kaže Parkerova.

U ovoj situaciji, mogli biste ležerno da kažete: „Bilo bi mi drago da me nekada pozoveš na nešto“, sledeći put kada budete zajedno. Ako vam se problem čini većim, pokušajte ono što Parkerova naziva raščišćavanjem malih stvari: recite prijatelju da vas nešto muči i da, pošto cenite taj odnos, želite da to razjasnite pre nego što preraste u veći problem.

Gajite prisustvo bez anksioznosti

Pre nego što uđe u bilo koji scenario rešavanja sukoba, Parkerova duboko diše i protrese ruke kako bi opustila telo.

Disanje

„Sukob je fizički. Neki od nas se tresu, trzaju ili postaju vreli kada su emotivni.“

Odlazak u diskusiju sa opuštenim telom može vam pomoći da ostanete fokusirani, prisutni i mirni, kaže Parkerova.

Izbegavajte uvrede i osuđivanje

Nemojte pretpostavljati da nešto nije u redu sa vama, vašim prijateljem ili vašim odnosom kada dođe do neslaganja. Da biste izrazili svoje nedoumice, opišite sukob (bez okrivljivanja ili prozivanja) i kako je on uticao na vas. Zatim dajte drugoj osobi priliku da odgovori, kaže Parkerova.

Nalazite se na drugoj strani? Umesto da postanete defanzivni (lakše reći nego učiniti!), pokušajte da pozitivno preformulišete situaciju.

„Ako prijatelj pokrene neku temu, vežbajte da to vidite kao njegovu ili njenu investiciju u vas i vaše prijateljstvo“, kaže ona.

 

Bonus video:

Video