Do sedamdesete godine, život ljudima pruži dovoljno radosti i žalosti, iznenađenja i životnih lekcija da bi mogli napisati knjigu.

Naša osećanja proizlaze iz naših misli. Kad prvi put shvatimo moć svojih misli, često mislimo da ćemo biti srećni ako stalno i napadno vrtimo sretne misli. Nažalost, ne živimo u zaštićenom mehuriću u kojem bi to bilo moguće. Kad prihvatimo da ćemo tokom života doživeti mnoge teške emocije, možemo prestati opirati im se i početi učiti kako ih najbolje obraditi. Otpor prema osećanjima stvara nepotrebnu dramu u životu.

Kad sebi dopustimo fizička osećanja, ona će proći. Emocije su energija u pokretu. Jednostavno rečeno, postoji energija u telu koja se mora obraditi. To možemo svakodnevno posmatrati kod male dece. Istraživanja pokazuju da ljudi koji prihvataju negativne emocije, umesto da ih ocenjuju kao loše ili ih pokušavaju oterati, imaju značajno bolje psihološko zdravlje. Prihvatanje sprečava da reagujemo na negativna iskustva i dodatno ih pogoršamo.

Emocije su dar, čak i one teške

Kada emocije gledamo kao darove koji nam pokazuju na čemu možemo raditi ili gde možemo rasti, prihvatamo ih kao saveznike na životnom putu. Zapravo, sve velike stvari u životu započinju su teškom ili negativnom emocijom.

Životna trenerka Suzi Petit za YourTango ističe da su njeni najvažniji životni izbori, a to su napuštanje braka, pokretanje vlastitog posla, ponovo izlazak na dejtove i redefinisanje odnosa s biološkom porodicom, započeli teškim emocijama, ali su doveli do ličnog rasta i sreće.

Nijedno osećanje ne traje večnoDo sedamdesete godine život ljudima pruži dovoljno radosti i žalosti, iznenađenja i životnih lekcija da bi mogli napisati knjigu. Postoje tri pokazatelja koja otkrivaju da je netko živio mudro i ispunjeno, a to znači da je prihvatio tri najvažnije životne činjenice.

Nijedno osećanje ne traje večno

Mnogo sjajnih stvari proizlazi iz dopuštanja sebi da osetimo teže, negativne emocije. Kad ih prihvatimo, oslobađamo se štetnog uverenja da se ne bismo smeli tako osećati i nastavljamo se razvijati u najbolju verziju sebe. Kad imenujemo ono što osećamo, nešto se u nama menja. Istraživanja pokazuju da imenovanje osećaja smiruje alarmni sastav mozga i smanjuje intenzitet i trajanje negativnih emocija.

To je poput razlike između toga da vas talas odnese i da ga posmatrate s obale jer kad imate dovoljno distance, možete obraditi ono što se događa umesto da vas potpuno preplavi. Postoji mnogo alata za obradu emocija, poput vođenja dnevnika, meditacije ili rada sa životnim trenerom. 

Dopuštanje osećaja treći je korak koji znači fokusiranje na fizički osećaj i disanje. Osećaj će proći, obično unutar 90 sekundi. Snažnije emocije mogu biti neprijatne, ali nemojte napustiti talas prerano. Možete se nositi sa svakom emocijom.