Kraljičin recept za DUGOVEČNOST: Uz ovakvu VEČERNJU rutinu Elizabeta se oseća VITALNO sa DEVEDESET ŠEST godina

 

Svi znamo koliko je važan dobar san, a ta osoba ima 96 godina, što bi značilo da bi njeni saveti o zdravim navikama trebali biti vriedni zlata.

Često se govorilo o prehrambeim navikam kraljice Elizabete, a sada su otkrivene i njene navike spavanja.

Spavanje 8 i po sati dnevno

Prva i vrlo važna navika kojoj zahvaljuje svoju dugovečnost i dobar izgled je spavanje 8 i po sati svake noći, prema Glamuru, a spava uglavnom između 11 sati naveče i 7 i 30 ujutro.

Pre spavanja obavezno čita, a važno joj je i da tokom dana prošeta, što joj također pomaže da lakše zaspi uveče.

Održavanje rutine spavanja je ključno

Pored raznih trikova, preparata i tehnika koje su joj dostupne, kraljica Elizabeta svoju rutinu održava vrlo jednostavnom. Kad bolje razmislimo, ono što roditelji nastoje kod male dece je da im uvedu rutinu spavanja, da bi ih naučili pravilnim navikama, znajući da to pridonosi dobrobiti i zdravlju dece.

Ima smisla stoga nastaviti s rutinama i u odrasloj dobi, a to je upravo ono što kraljica primenjuje već dugi niz godina.

BONUS VIDEO