Iako je plakanje na rođendan normalno, to ne znači da se mi osećamo normalno, kaže Ana Haris, klinički savetnik za mentalno zdravlje. „Mnogi ljudi koji plaču na svoj rođendan na kraju plaču još više jer se osećaju loše zbog toga što se osećaju loše.
Da bismo otkrili istinu o tome zašto plačemo tokom svojih rođendana zatražili smo pomoć od Harisove i drugih stručnjaka za mentalno zdravlje.
Shutterstock
Zašto plačem uoči svog rođendana?
Pitati nekoga zašto plače na rođendan je isto kao da nekoga pitaš zašto je nebo plavo. Da li je to prirodno? Da li je to zato što je starenje zastrašujuće? U nastavku, stručnjaci dele svoja mišljenja.
1. Razočarani ste kako je prošao vaš rođendan
Pošto su rođendani godišnji događaj, ljudi vrše veliki pritisak na dan, što može dovesti do razočarenja. „Pošto je naš rođendan taj jedan poseban dan u godini kada je sve u vezi sa nama, često imamo velika očekivanja o tome kako bi dan trebalo da protekne i kakvu ćemo pažnju i ljubav dobiti“, kaže Mišel Bopre, klinička direktorka u ,,Village Oasis"-u. „Kada ova očekivanja nisu ispunjena, možemo se osećati razočarano, što može dovesti do suza.
2. Osećate se zaboravljenim ili nevažnim
„Rođendani bi trebalo da budu poseban dan kada se osećamo voljeno i proslavljeno; međutim, nemaju svi ljude oko sebe da bi to ostvarili“, kaže Meri Lorens, klinička direktorka u ,,Acera Health"-u. Ovo razočarenje ponekad može proizaći iz osećaja da na njihove rođendane činite više za svoje voljene nego što oni rade za vaše.
3. Nezadovoljni ste jer starite
Rođendani su podsetnik da je starenje i prolaznost neizbežna. Za mnoge ljude ,,može biti zastrašujuće razmišljati o budućnosti i svim nepoznanicama koje dolaze s njom", kaže Bopre.
4. Preplavljeni ste ljubavlju i zahvalnošću
Nekada plačete kada ste ispunjeni srećom. „Ponekad možemo biti preplavljeni emocijama kada dobijemo obilje ljubavi i zahvalnosti od naših voljenih“, kaže Bopre — posebno ako razmišljate o svim dobrim stvarima u svom životu, što može izazvati suze.
Kako izbeći plakanje za rođendan?
Ako želite da sprečite da plačete na svoj rođendan, Beaupre preporučuje da upravljate svojim očekivanjima. Ne morate da ih smanjujete, već se fokusirajte na to da cenite sve što vam se nađe na putu umesto da razmišljate o onome što nije. „Jednom kada shvatite da pokloni i veličanstveni gestovi nisu najvažnije stvari u vezi sa vašim rođendanom, već ljudi sa kojima ga delite, to vam može pomoći da sprečite bilo kakvo razočarenje ili suze“, kaže ona.
Međutim, ako su vaš jezik ljubavi pokloni ili imate velika očekivanja za svoj rođendan, obavezno ih unapred saopštite svojim voljenima. Ako želite da se probudite uz doručak u krevetu ili krofnu iz svog omiljenog kafića, recite svom partneru kako biste želeli da započnete svoj rođendan umesto da pretpostavljate da već znaju. Direktna komunikacija je ključna.
Takođe, možete sami da napravite planove tako da nema mesta razočarenju. „Bilo da se počastite spa danom ili se prepustite omiljenim hobijima, imate kontrolu nad načinom na koji slavite i možete osigurati da će to biti srećan dan bez suza“, kaže Bopre.
Shutterstock
Ako ste u panici zbog starenja i smrti, udahnite duboko. „Svest i prisutnost može vam pomoći da cenite trenutak i ne budete preplavljeni mislima o prošlosti ili budućnosti“, kaže Lorens. Dobar način da to uradite je prebrojavanje pet stvari koje možete videti, četiri stvari koje možete fizički osetiti, tri stvari koje možete čuti, dve stvari koje možete pomirisati i jednu stvar koju možete okusiti.
Pravljenje table sa vizijom i postavljanje novih ciljeva za novu godinu takođe može biti od pomoći. „Ovo može biti odličan način da pomerite fokus ka budućnosti i svim uzbudljivim stvarima koje tek dolaze“, kaže psihijatar Majkl Kejn, glavni medicinski službenik u Centru za oporavak Indijane, prenosi Pop Sugar.
Najvažnije je ipak, prihvatiti suze. Emocije su ono što nas čini ljudima. Dozvolite sebi da osetite sve što vas tišti ili raduje u datom trenutku.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
