Ona je prešla 100-tu, što joj daje pravo da nas savetuje o zdravlju. Baka je podelila dva ključna saveta. Postoje ljudi koji su proživeli zaista lepe godine, a zanimljivo je kako su neki od njih uspeli da pređu stotu.
Često se pitamo koja je tajna dugovečnosti. Način života ima presudnu ulogu. Zdrava ishrana, kvalitetno proveden vreme i izbegavanje stresa ključni su faktori. Ova žena, koja je doživela 107 godina, naglašava šta joj je pomoglo da dostigne ovaj uzrast. Posebno ističe važnost izbegavanja alkohola, koji je štetan ne samo za nas, već i za ljude u našem okruženju.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Psihički, alkohol može izazvati ozbiljne posledice, pa ga svakako treba izbegavati. Ona veruje da je nekonzumiranje alkohola značajno doprinelo njenom zdravlju i dugovečnosti. Pored toga, održavala je zdravu ishranu, kretala se i brinula o sebi. Njen život kao udovica, te činjenica da je dugo živela sama, donela joj je pozitivne efekte.
Bitno je pažljivo birati s kim provodimo vreme. Negativne osobe mogu izazvati stres i iscrpljenost, dok pozitivni ljudi, koji nas inspirišu i nasmejavaju, mogu imati pozitivan uticaj na naše zdravlje.
Ova žena je srećna jer ima unuka koji se brine o njoj. Njena ishrana se bazira na zelenom povrću, voću, zobenim pahuljicama i klicama. Preporučuje da za doručak jedete žitarice ili musli s klicama i nemasnim jogurtom, što će vam obezbediti potrebnu energiju.
Pre nego što krenete na posao, izmasirajte telo masažnom rukavicom, zatim se istuširajte i nanesite mleko ili ulje za telo. Takođe, vodite računa o pravilnom držanju; ispravite leđa dok sedite ili hodate, jer pravilna postura smanjuje pritisak na unutrašnje organe i pomaže u smanjenju umora.
