Naravno, treba uzeti u obzir da Džej Lo ima daleko veće mogućnosti od većine žena, kada je u pitanju nega. Ne treba gubiti iz vida ni da pevačici nije strano blago fotošopiranje slika, ali i kada se sve to ostavi po strani.. a tu je i fotografija "uživo" da to i dokaže, Dženifer fantastično izgleda.
Baš kao što se strogo drži plana vežbanja, jednako je dosledna i planu ishrane koji joj je prepisao njen nutricionista. Kaže da je balans ključ uspeha i da pored zdrave ishrane ima dana i kada se počasti i onom "zabranjenom" hranom.
"Vodim računa o izgledu, ali nisam opterećena. Slušam telo i jedem onoliko koliko ono traži"
Kaže da kalorije ne broji, ali da se ovih pravila strogo drži:
"Jedem 5 puta u toku dana, ali se trudim da se veći deo obroka sastoji od proteina". Ugljeni hidrati su zastupljeni u njenom jelovniku, ali u malim količinama.
Pre svakog obroka pojede porciju salate kako bi pojela manje ostale hrane.
Njen ručak i večera se sastoje od porcije nekog mesa koje nije masno, dosta povrća i integralnog hleba ili pirinča.
Užina je ili neko voće ili šaka orašastih plodova ili crna čokolada. Za doručak obično jede kajganu i popije čašu smutija od sezonskog voća.
