Opada vam kosa? Sa ovih pet namirnica ojačaćete koren i krenuće ponovo da raste

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 04.05.2024 15:50 0

Kada su isključeni medicinski uzroci, lekar će često istražiti prehrambene navike pacijenta. Dakle, umesto da odmah posegnete za hirurškim rešenjima poput transplantacije kose, može biti vredno pregledati šta jedete

Prelomljena kosa

Printscreen/Instagram

Gubitak i stanjivanje kose predstavljaju izazov s kojim se suočava mnogo muškaraca i žena, što može značajno uticati na samopouzdanje. Dr. Amir Khan objasnio je da ovaj čest problem može biti rezultat različitih faktora, uključujući hormonalne poremećaje poput problema sa štitnjacom ili autoimunih bolesti, piše Mirror.

Kada su isključeni medicinski uzroci, lekar će često istražiti prehrambene navike pacijenta. Dakle, umesto da odmah posegnete za hirurškim rešenjima poput transplantacije kose, može biti vredno pregledati šta jedete. Nema čarobne hrane koja će izlečiti probleme s rastom kose, ističe dr. Khan. Ipak, uravnotežena ishrana obogaćena proteinima, vitaminima i mineralima može podstaći zdravlje kose.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Jaja su istaknuta kao korisna namirnica zbog visokog udela proteina, bitnog za izgradnju kose, te biotina, važnog za keratin, ključnog gradivnog materijala kose. Osim toga, jaja sadrže cink i selen, koji podržavaju zdrav rast kose.

Preporučuje se uvrstiti i bobičasto voće u ishranu, budući da je bogato vitaminom C potrebnim za proizvodnju kolagena, koji jača kosu, te antioksidansima koji štite kosu od oštećenja. Lisnato povrće poput kelja i brokule takođe se preporučuje zbog folne kiseline, gvožđa te vitamina A i C.

Omega-3 masne kiseline, prisutne u ribi poput lososa, orašastim plodovima i lanenim semenkama, takođe su hvaljene zbog svog uticaja na zdravlje kose, s obzirom na to da orašasti plodovi i semenke sadrže i vitamin E, koji je koristan antioksidans za kosu.

Iako je normalno izgubiti između 50 i 100 vlasi dnevno, ponekad gubitak kose može ukazivati na zdravstvene probleme poput nedostatka gvožđa. Ukoliko ste zabrinuti zbog gubitka kose, preporučljivo je konsultovati se s vašim lekarom opšte prakse.

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
14. 07. 2025 04:22

Luka i Gastoz umiru od smeha lažnoj drami Ene Čolić: Provalili da želi da bude žrtva, pa je javno ponizili! (VIDEO)

img
13. 07. 2025 14:59

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!

img
13. 07. 2025 21:13

DOMINACIJA ČELSIJA U FINALU! "Plavci"na krilima Palmera ubedljivi protiv PSŽ-a u meču za trofej na Svetskom klupskom prvenstvu

img
14. 07. 2025 04:30

Nakon oblačnog jutra do 36 stepeni! I u utorak nestabilno, pa NOVO ZAHLAĐENJE

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
13. 07. 2025 21:16

BLOKADERI U UŽICU PUKLI K'O ZVEČKA! Evo koliko ih je na protestu, totalni fijasko! (FOTO)

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
13. 07. 2025 23:00

PRETEŽNO SUNČANO I TOPLO, TEMPERATURA DO 36 STEPENI Vremenska prognoza za ponedeljak, 14. jul

img
13. 07. 2025 22:30

ZELENSKI PRIZNAO: Kijev priprema detaljne informacije za razgovor sa Trampovim izaslanikom

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
14. 07. 2025 04:30

Probudi se kao najbolja verzija sebe: Jutarnja rutina koja ti menja dan

img
11. 07. 2025 06:51

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

img
14. 07. 2025 04:30

Lavovima sledi NOVI POČETAK U LJUBAVI, a JEDAN ZNAK će biti u OZBILJNOM PROBLEMU

Komentari (0)