Model Đina Stjuart (54) kaže da se ljudi uvek iznenade kad čuju koliko ima godina, a ona veruje da pomorandže pomažu njenom mladalačkom izgledu. Ima tri unuka i uverena je da zdrava ishrana može usporiti starenje i da jednostavni saveti o ishrani mogu imati veliki uticaj.
"Imam 54 godine i još uvek izgledam dobro, brinem o sebi, a dovoljno sam odrasla da znam bolje. Naši svakodnevni izbori hrane mogu usporiti starenje, uz umereno vežbanje", rekla je za Mirror.
Smatra da pomorandže pomažu njenoj mladolikosti
Australijanka tvrdi da ova vrsta voća ima posebnu prednost. "Pomorandže nisu samo ukusan i osvežavajući plod, već su i prirodni izvor za poboljšanje zdravlja i borbu protiv znakova starenja", poručila je Đina te je dodala kako pomorandže pomažu u borbi protiv starenja zbog vitamina C, koji je ključan za proizvodnju kolagena – proteina koji pomaže u očuvanju elastičnost kože. Takođe tvrdi da pomorandže mogu smanjiti vidljive bore.
Prema NHS-u, pomorandže i sok od pomorandže dobri su izvori vitamina C. Pomažu u zaštiti ćelija i održavanju njihovog zdravlja i održavanju kože zdravom, ali i krvne sudove, kosti i hrskavice. Takođe je potvrđen i uticaj vitamina C iz pomorandži za zaceljivanje rana.
Đina živi u Australiji i smatra da antioksidansi u pomorandžama štite kožu od štetnih UV zraka. Iako neka istraživanja to podržavaju, stručnjaci upozoravaju da to ne bi trebalo biti zamena za zaštitu od sunca.
Osim toga, Australijanka tvrdi da pomorandže pomažu u zdravom protoku krvi, bore se protiv upala i održavaju mladalački izgled. Stručnjaci sa Univerziteta Harvard naveli su pomorandže kao dobar izbor za smanjenje rizika od hroničnih bolesti zbog svojih antiupalnih svojstava.
"Mnoge eksperimentalne studije pokazale su da sastojci hrane ili pića mogu imati antiupalni učinak. Ako odaberete pravu hranu protiv upala, možete smanjiti rizik od bolesti. Ako stalno birate pogrešnu, mogli biste ubrzati razvoj upalnih bolesti'', kaže Dr. Frenk Hu. Uz pomorandže, lekar je naveo i paradajz, maslinovo ulje i masne ribe poput lososa ili tune kao dobar izbor za borbu protiv upala.
"Uključivanjem pomorandži u vašu dnevnu ishranu ili rutinu nege kože, možete uživati u snažnim anti-ejdžing prednostima jer daju vašoj koži blistav sjaj, a telu vitalnost koja mu je potrebna da bi uspešno funkcionisalo. Jednostavna navika poput konzumiranja jedne pomorandže dnevno može biti vaš najbolji trik'', kaže Đina. Takođe preporučuje dodavanje komadića pomorandže u ovsene pahuljice, jogurt ili smuti.
Obično ima pomorandžu ili krišku mandarine kao brzi, niskokalorični međuobrok koji smanjuje glad i pomaže u hidrataciji. Za obroke savetuje korišćenje sveže isceđenog soka od pomorandže u marinadama za piletinu, ribu ili tofu, a ko želi da napravi neki desert, Đina predlaže pomorandže u tamnoj čokoladi ili da napravite domaći sorbet od pomorandže s medom i hladnom vodom.
Iako pomorandže imaju brojne prednosti, NHS upozorava da previše vitamina C u ishrani može izazvati bolove u želucu, proliv i nadutost.
Đina, koja je postala poznata 2019. godine nakon učestvovanja na takmičenju za modela u Maksimu, takođe dodaje osušene kore pomorandže u biljne čajeve. Kaže: "Kako starimo, važno je donositi zdrave odluke. Dodavanjem pomorandži u obroke, užine i napitke možete poboljšati ishranu na jednostavan, ali učinkovit način, ostajući energični i vitalni."
Bonus video:
Možda vas zanima…
