Nokti mogu biti pokazatelj vašeg unutrašnjeg stanja, a lomljivi nokti znače da imate manjak vitamina, minerala ili proteina. Da biste to rešili, krenite od ishrane.
Koji problem otkrivaju nokti
Ako su nokti bledi i naborani - možda patite od anemije ili su vam nokti jednostavno suvi zbog agresivnih sredstava za čišćenje.
Ako su plavičasti - to je znak loše cirkulacije ili manjka kiseonika.
Lomljivi nokti - to znači da imate manjak vitamina, minerala ili proteina.
Shutterstock
Šta treba da jedete?
Jedite namirnice koje su bogate kalcijumom, želatinom i kompleksom vitamina B. Nabori će se smanjiti ako unosite vitamin D, a folna kiselina i vitamin C pomažu kod zanoktica i listanja noktiju. Za jače nokte pijte razređeno jabukovo sirće. Jedite više piletine i ribe, a od povrća korisno je zeleno lisnato, poput spanaća, brokolija i kelja.
Nokte možete oporaviti i paradajzom, šargarepom i paprikom, a raznovrsne semenke i orašasti plodovi očuvaće nokte i učiniti ih čvrstim i zdravim. Mažite ih sokom od limuna i ojačaćete ih brzo.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
